Oltre alla corsa: camminata/cyclette?

[RunMikiRun]

Sto seguendo la tabella STEP 1 di GabryDiCorsa, ho cominciato ieri e oggi è previsto riposo.
C'è da dire però che, oltre a migliorare il mio rapporto con la corsa, vorrei perdere quei 4/5 kg di "troppo" che mi porto dietro.
Mi chiedevo se i 4 giorni di riposo (o i 3 giorni di allenamento) previsti dalla tabella possono essere integrati con camminata o cyclette e in che modo/misura.

Potete aiutarmi?

Grazie

Miki

[GabydiCorsa]

Puoi farlo senza problemi purche' tu non sia stanca poi il giorno dell'allenamento.
Tieni un ritmo che ti consenta di chiaccherare con un'ipotetico compagno senza avere il cosidetto fiatone

[spartan]

Puoi farlo senza problemi purche' tu non sia stanca poi il giorno dell'allenamento.
Tieni un ritmo che ti consenta di chiaccherare con un'ipotetico compagno senza avere il cosidetto fiatone

Ti ha risposto il capo dei capi.

[Paolo from Bs]

Puoi farlo senza problemi purche' tu non sia stanca poi il giorno dell'allenamento.
Tieni un ritmo che ti consenta di chiaccherare con un'ipotetico compagno senza avere il cosidetto fiatone

Ti ha risposto il capo dei capi.

Ma come? ma non eri tu il capo dei capi ?

[spartan]

Ti ha risposto il capo dei capi.

Ma come? ma non eri tu il capo dei capi ?

Si io al massimo sono il capo dei Bastardi(senza gloria come il mio Nik)