dolore al semitendineo

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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saragat54
Novellino
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Iscritto il: 21 ago 2008, 17:29

dolore al semitendineo

Messaggio da saragat54 »

salve a tutti!
è la prima volta che scrivo...spero di non violare nessuna regola del forum...


sono un neo-runner...e volevo chiedervi un info...

sento dolore muscolare al semitendineo dx ( lo chiamo così perchè ho visto on-line una foto di anatomia che corrisponde alla zona che mi fa male: gamba dx, posteriore, tra ginocchio e glutei, più verso il ginocchio ). con questo doloretto ci ho fatto 15 km ( 1 h e 45 min ) due giorni fa e ora è un pò diminuito. domani vorrei fare 12 km di sterrato.
è meglio che desisto? posso fare degli esercizi particolari di allungamento?

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