Ciao a tutti
Per chi fosse interessato a preparare la mezza di Verona che si terrà il 20 febbraio 2011 vi segnalo la mia iniziativa: Prepariamo insieme la mezza di Verona.
L'obiettivo è chiudere la gara in 1h22'00", la tabella prevede 4 uscite settimanali. La tabella viene aggiornata settimana per settimana con esempi, risultati commenti e suggerimenti.
Ragazzi... mi fa molto piacere che vi piace l'iniziativa
La tabella può essere usata da tutti, come spiego basta conoscere la propria Vmax e adattare le velocità
runnerman ha scritto:Ragazzi... mi fa molto piacere che vi piace l'iniziativa
La tabella può essere usata da tutti, come spiego basta conoscere la propria Vmax e adattare le velocità
Rimango a disposizione per qualsiasi chiarimento
Ciao
io ho visto l'allenamento "fartlek" di mercoledi scorso e l'ho trovato "sconvolgente"....se solo provo a farlo mi sciolgo....^_^
Complimenti 1 ora e 35 di allenamento "tirato tirato" !!
Paolo from Bs
E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
Paolo from Bs ha scritto:
io ho visto l'allenamento "fartlek" di mercoledi scorso e l'ho trovato "sconvolgente"....se solo provo a farlo mi sciolgo....^_^
Complimenti 1 ora e 35 di allenamento "tirato tirato" !!
Ciao Paolo! Si, è stato bello tirato
Domani ho le ripetute veloci 18x1' con rec 1'.... queste spaccano xchè non prendi fiatooooo
Qualsiasi siano le condizioni del tempo...... vado!!
