Prepararsi al meglio per la mezza

[totomix]

Ciao a tutti, sono Tony (38 anni) un nuovo iscritto e corro da circa 6 mesi. Ho fatto la mia prima mezza domenica scorsa a Gardaland e sono riuscito a finirla in 1:30:45
Ho letto in giro che c'è la possibilità di migliorarsi allenandosi con ripetute ed esercizi vari. Ho trovato così questo bel forum e ho cercato di capire come svolgere gli allenamenti ma purtroppo mi sono imbattuto in certi termini che non ho capito come LL Vmax TT ecc.
Potrei avere qualche consiglio su come poter allenarmi per riuscire ad aumentare le mie prestazioni?
Grazie infinite

[Ale]

Benvenuto!

Complimenti per il tempo all'esordio nella mezza.

Prova a leggere questo topic creato da Albertozan:

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4012

ti aiuterà molto

[totomix]

Grazie mille, gentilissimo ora tutto mi è più chiaro.

Per il tempo è buono? Mi alleno dasolo e non ho punti di riferimento con altri atleti.
Grazie ancora

[ingpeo]

1h30" sulla mezza...
Se lo paragoni al mio tempo da 1h51 sei un supercampione, se lo paragoni a chi arriva primo.... no
Certo che è un bel tempo!!
Parti da una buona base per riuscire a migliorarti, prova a spulciare qua e là per trovare degli spunti di allenamento. Io non sono in grado di proporti granché.

[totomix]

Grazie infinite.
Ora provo un paio di allenamenti che ho letto e inizio a migliorare più che posso, vediamo che succede....

[dade]

Grazie infinite.
Ora provo un paio di allenamenti che ho letto e inizio a migliorare più che posso, vediamo che succede....

senza strafare però

[Roby Ao]

Ciao a tutti, sono Tony (38 anni) un nuovo iscritto e corro da circa 6 mesi. Ho fatto la mia prima mezza domenica scorsa a Gardaland e sono riuscito a finirla in 1:30:45
Ho letto in giro che c'è la possibilità di migliorarsi allenandosi con ripetute ed esercizi vari. Ho trovato così questo bel forum e ho cercato di capire come svolgere gli allenamenti ma purtroppo mi sono imbattuto in certi termini che non ho capito come LL Vmax TT ecc.
Potrei avere qualche consiglio su come poter allenarmi per riuscire ad aumentare le mie prestazioni?
Grazie infinite

Che esordio!!! Complimenti

[Roby Ao]

Grazie infinite.
Ora provo un paio di allenamenti che ho letto e inizio a migliorare più che posso, vediamo che succede....

Ricordati di presentarti nella sezione apposita

[franchino]

Complimenti per l'esordio totomix!
Se hai voglia posta a grandi linee gli allenamenti che hai eseguito prima di Gardaland e quante volte riusciresti ad allenarti a settimana.