[quote="LucAtMe"]Ciao a tutti,
leggendo in giro per il forum vari post, mi è nata un pò di confusione sulla differenza dei tre termini 'allungo', 'scatto' e 'ripetuta'.
Da quello che capisco io
:
- lo 'scatto' vuol dire percorrere la distanza partendo fin da subito alla massima velocità;
- per 'allungo' si intende percorrere la distanza in progressione fino alla massima velocità;
- la 'ripetuta' vuol dire effettuare serie di allunghi o serie di scatti
Se è così, che differenza c'è tra
- allunghi 4x100
- ripetute 3x200
La definizione di scatto e allungo è corretta (bene o male).
Ovviamnete lo scatto dura qualche metro (boh..10, 20, 30 metri).
La ripetuta, e lo dice la parola, è una "corsa" ripetuta che va "corsa" ad una velocità bene o male sempre costante per tutta la distanza da percorrere e per tutte le volte che la si percorre (minchia che giochi di parole!).
Quindi allunghi 4*100..parti tranquillo e poi accelleri.
poi ritorni al passo al punto di partenza e ripeti il tutto.
Ripetuta, parti e cerchi di arrivare subito alla velocità "di crocera" cercando di tenerla per tutta la distanza da percorrere.
