Problemi ginocchio posteriore e polpacci

[NomaJean]

Ciao a tutti, corro da un anno circa e a breve (6 febbraio) proverò la mia prima mezza maratona (tempo obiettivo 1:39:00 ma sarà dura!!).
Mi alleno costantemente per quanto il lavoro mi permette, 3 volte a settimana che divido in un medio (13km), ripetute (400-800-1000) e un lungo (17-18km).
Il principale problema è il ginocchio destro. Provo fastidio (dire dolore è troppo) nella parte posteriore interna, anche mentre corro. La sensazione è di un "nervo" o "tendine" che si sposta. Per fare capire meglio, per chi ha mai fatto i tricipiti in palestra è esattamente il fastidio che si prova al gomito sentendo il tendine che si sposta. Spero di aver reso l'idea.
Mi sono sempre allenato senza problemi, ma mi è venuta ogni tanto la sana idea che magari è un fastidio non da trascurare.

Secondo problema sono i polpacci, in quanto mi trovo spesso ad averli indolenziti alla fine della corsa come se non avessi mai corso o quasi in vita mia.
Esempio: oggi sono uscito e ho fatto 14 Km (media 4.48 Km) e ora li sento duri fino appena sopra la caviglia.
Mi aspettavo di non aver questi problemi in quanto non sono a digiuno di allenamento. Premetto che soffro di peristite cronica, e il dubbio è che abbia carenza muscolare nei polpacci (a dire la verità non ho una gran forza in tutte le gambe).
Pensavo di allenare i polpacci in palestra, il dubbio è che poi abbia difficoltà nella corsa nei giorni successivi.
Chiedo cortesemente il vostro consiglio di esperti.
Grazie a tutti!
Ciao

[run]

Ciao NomaJean..
io sono fermo da quasi due settimane per un problema simile al tuo.
La sensazione del tendine che si "sposta", quasi sembra accavallato, l'ho anch'io.
Il fastidio viene dietro al ginocchio nella parte interna, vicino cioè all'altro ginocchio.
Mi viene quando distendo la gamba e appena poggio il tallone al fondo sento anche una scossa al polpaccio e dopo un po formicolio al piede.
Ora faro un'ecografia per accertarmi di cosa possa essere.
Tu hai risolto?
Hai capito cos'era che provocava questo disturbo?
Qualcun'altro mi sa dire cosa può essere?
Ciao ciao

[nicktemp]

salve , mi associo in questo post perchè credo di avere lo stesso problema al ginocchio dx nella parte laterale interna sento questo fastidio (come un tendine infiammato) e si è fatto risentire nella scorsa mezza maratona ma a fine gara x fortuna. Nel mio caso credo di poter collegare l'inizio di questo dolore a una distorsione di 2 anni fa con lo snowboard con diagnosi: distrazione legamento collaterale mediale ginocchio, che per circa 2 anni non mi aveva dato problemi ora che ho ripreso con gli allenamenti lo sento...

Ho dato una letta veloce in altri post ma non ho trovato niente di questo argomento che potesse aiutarci, non saprei dove cercare...intanto continuo e vediamo se peggiora

[NomaJean]

Ciao, scusate ma pensavo non avesse più risposto nessuno.
Ho più o meno risolto, oppure mi è andata bene non ho ancora capito.
Nel senso che non mi sono mai fermato, ho tenuto duro e il fastidio dietro il ginocchio se ne è andato praticamente da solo.
Qualche volta in allenamento mi ricapita ma passa dopo poco, prima me lo tenevo per tutta la durata ora no.
Magari era legato ad un deficit di muscolatura o abitudine alla corsa, lo sentivo particolarmente quando affrontavo le salite.
Non me la sento di consigliarvi di non mollare e correrci su per il semplice motivo che se poi il problema diventa grosso non vorrei essere io ad avervi dato un consiglio sbagliato, vi dico solo come ho "risolto" io.

...in compenso adesso ho problemi alla caviglia!

[nicktemp]

eccomi di nuovo ben x te se ti è passato, da parte mia credevo fosse solo il ginocchio dx a darmi problemi (dovuti all infortunio con lo snowboard) invece oggi l'ho sentito anche al sinistro, è sempre un fastidio più che un dolore come un tendine infiammato dietro al ginocchio nella parte interna posteriore...

provo a caricare di pìù gli allenamenti e vediamo...se qualcuno ha già avuto probl di questo tipo beh accetto qualsiasi consiglio (prima di rivolgermi a uno specialista vorrei cercare di capire se è risolvibile) grazie e buon running a tutti!

[degia]

Dai eri sensazione uguale anche per me! Oggi provo ad uscire e vediamo come va!

[zampa]

...stessi problemi da ca. 10 gg, ma adess peggiorano

[Cooper]

Ache per me lo stesso problema!

Ho fatto una seduta dall'osteopata, il quale dice che con molta probabilità è dovuto ad una sbagliata tecnica di corsa dovuta ad una contrattura ai paravertebrali nella parte sx (anche il ginocchio è il sx), che mi faceva correre storto.

Ero completamente bloccato nella parte bassa della schiena, .....m'ha sbloccato con tanti crack della colonna vertebrale e adesso sembra vada meglio anche il ginocchio oltre che alla schiena!

[degia]

Nel mio caso il problema credo sia legato al fatto che quando il dolore diminuiva riprendevo a correre e così si è aggravato sempre di più. Al punto che la mattina nemmeno riuscivo a fare le scale ... zoppicavo.

Allora mi sono deciso a fare uno stop (che tra l'altro tutti mi consigliavano) e dei massaggi con l'arinica.

Dopo una settimana mi è passato quasi completamente il dolore.

Eh, noi podisti dilettanti!!!!!