ho iniziato a correre da 6 settimane, tre allenamente "religiosi a settimana", iniziando con un percorso da 15min ed aumentando un po per volta.
Oggi ho fatto il terzo allenamento da 30 min; verso gli ultimi 500mt ho iniziato ad avvertire un formicolio al piede destro, gli ultimi metri quasi non aveva più sensibilità!
i miei dati:
40 anni
180cm
95 kg..... pancia si ma anche altro, ho fatto palestra per più di 20 anni
risultati uscita odierna:
30'32''
battito medio 159 max 169 (in miglioramento)
distanza 4.34 km
velocità media 8.5km/m
Come scarpe uso delle Mizuno A4 per piede prono.......
Che ne dite?
Grazie, R.
.... polarpersonaltrainer.com.... non sono un maniaco....
Donatore
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