QQsettete è partito. Obiettivi, sensazioni ed emozioni!

[QQ_SETTETE]

Ciao a tutti
Ho da pono iniziato la mia avventura dopo anni di sedentarietà e vorrei condividere tutto con voi.

Nome: QQ settete
BMI: 27
Anni: 28
Fumo: fumavo 4-5 sigarette al gg (non fumo da 15 gg )

Accessori:
Cardiofrequenzimetro polar rs300x G1
Scarpe mizuno wave ultima 2
Tapis Roulant (per le giornate piovose)

Vediamo un po di mettere su qualche dato, cosi vi potete fare un idea..




Ho acquistato il cardio da sole 4 uscite fa, per cui le prime uscite sono state fatte a senzazione, cioè dopo i prima 5 minuti di corsa mi dovevo fermare perchè stavo per morire di infarto!!!
Ora invece con il cardio è tutta un altra musica, riesco a tenere la stessa andatura per tutto il tragitto senza fermarmi mai.
Ne ho perso in velocità ma per quella c'è tempo.

Ecco il grafico delle sedute:

Le barre blu sono i km percorsi
La linea rossa sono i Km/h
L'area verde è il tempo di ogni allenamento, e fa riferimento sull'asse destro





come potete vedere, ho ridotto notevolmente la velocità, ma adesso riesco a fare 1 ora continuata.

Obiettivi:
Vediamo un po di dare dei traguardi intermedi, altrimeni mi sembra di correre al vento!!!

Io pensavo como prima cosa di riuscire a fare 10K in 60 minuti
Diaciamo tempo 2 mesi, quindi dico il 3 aprile.
Inoltre dovrei buttare giù qualche kiletto diciamo 3 kg entro febbraio.

10 km in 60 minuti entro il 3 aprile 2011
3 kg entro il 28 febbraio
Per ora sembra tutto..


Stay tuned

[rikchecorre]

Che dire... per usare un linguaggio che ti è caro, ti vedo abbastanza committed!!
Buon proseguimento...

[dade]

Che dire... per usare un linguaggio che ti è caro, ti vedo abbastanza committed!!
Buon proseguimento...

Complimenti anche da parte mia

[giacomog88]

dai che ce la fai a superare i moribondi.

[RiccardoS]

Complimenti, soprattutto per l'aver smesso con le sigarette.

Se posso permettermi, più che fissarti con cardio e tempi difficilmente realizzabili con un IMC=27, direi che la priorità è perdere peso: quindi bene correre più a lungo che puoi (e se il cardio ti serve a questo ben venga) ma cerca anche di curare l'alimentazione, altrimenti potresti incorrere in spiacevoli infortuni, sollecitando troppo gli arti inferiori con troppo peso.

Io partivo da 25 circa ed ora che sono a 23,5 circa sento già una grossa differenza, questo in 2 mesi scarsi.

[ivan63]

[QQ_SETTETE]

Che dire... per usare un linguaggio che ti è caro, ti vedo abbastanza committed

committed è dir poco!!! dopo aver speso 250 euro di attrezzatura sono obbligato ad andare all in!!!

Complimenti, soprattutto per l'aver smesso con le sigarette.Se posso permettermi, più che fissarti con cardio e tempi difficilmente realizzabili con un IMC=27, direi che la priorità è perdere peso: quindi bene correre più a lungo che puoi (e se il cardio ti serve a questo ben venga) ma cerca anche di curare l'alimentazione, altrimenti potresti incorrere in spiacevoli infortuni, sollecitando troppo gli arti inferiori con troppo peso

Non ero un grande fumatore, però è vero che fumo da 10 anni, ma ora quando penso di accenderne una penso ceh poi mi mancherebbe il fiato mentro corre, per cui la voglia mi passa.

Per il fatto del peso hai pienamente ragione, e forse dovrebbe essere la priorità assoluta, cmq ci sto già lavornado. Ho mollato alcolici, dolci e gran parte delle abbuffate che mi facevo prima, ma i risultati ancora non si vedono.. vabè tempo al tempo.

Il cardio ha cambiato totalmente l'approccio ai miei allenamenti. Sarà un fatto pscicologico, sarà fantasia, però il fatto di avere dei dati a fine sessione da poter confrontare, è di grande motivazione.. e poi ti fa passare pure il tempo, mentre corri ti guardi qualche dato, ecc..

[matitom]

ottima scelta l'aver smesso con le sigarette, io non fumo da piu di due settimane, corro e mi sento un altro.
buone corse!

[dade]

e ricordati che dopo 15gg non hai più scuse sulla dipendenza della nicotina
ormai devi pensare solo a correre

[rikchecorre]

committed è dir poco!!! dopo aver speso 250 euro di attrezzatura sono obbligato ad andare all in!!!

In questo caso... che flop, turn e river ti siano propizi