ho notato che:
se corro a tarda mattina, dopo aver fatto colazione con 4- 5 fette biscottate con marmellata e bicchiere di latte scremato , vado che è una meraviglia.
Se corro invece al pomeriggio, anche dopo 3-4 ore dopo aver pranzato ( che so un piatto di pasta e un po di frutta per esempio ) nisba, non va.
sono in difficoltà insomma...
adesso sto provando a correre dopo aver ingerito solo un paio di fette biscottate e un caffè con fruttosio o miele e sembra vada molto meglio.
Succedee anche a qualcun altro o sono un caso limite?
"La pazienza è la saggezza di coloro che ne hanno il tempo"
"Quando parti per un viaggio, non importa quale sia la destinazione....ricordati soltanto di portare con te un sorriso"
TUAREG ha scritto:ho notato che:
se corro a tarda mattina, dopo aver fatto colazione con 4- 5 fette biscottate con marmellata e bicchiere di latte scremato , vado che è una meraviglia.
Se corro invece al pomeriggio, anche dopo 3-4 ore dopo aver pranzato ( che so un piatto di pasta e un po di frutta per esempio ) nisba, non va.
sono in difficoltà insomma...
adesso sto provando a correre dopo aver ingerito solo un paio di fette biscottate e un caffè con fruttosio o miele e sembra vada molto meglio.
Succedee anche a qualcun altro o sono un caso limite?
A me succede sempre, se non lascio passare almeno 4-5 ore non ne esco vivo.
Ovviamente molto dipende dalla quantita` (ed immagino anche dalla qualita`) di cibo ingerita...
P.S.: e pensare che a 15 anni facevo una merenda di proporzioni bibliche e mi fiondavo direttamente in pista ad allenarmi...sara` la vecchiaia...
Lorenzo
Le prossime:
Mezza del Naviglio, Cernusco (Mi) - 22/05/16
TUAREG ha scritto:ho notato che:
se corro a tarda mattina, dopo aver fatto colazione con 4- 5 fette biscottate con marmellata e bicchiere di latte scremato , vado che è una meraviglia.
Se corro invece al pomeriggio, anche dopo 3-4 ore dopo aver pranzato ( che so un piatto di pasta e un po di frutta per esempio ) nisba, non va.
sono in difficoltà insomma...
adesso sto provando a correre dopo aver ingerito solo un paio di fette biscottate e un caffè con fruttosio o miele e sembra vada molto meglio.
Succedee anche a qualcun altro o sono un caso limite?
che tipo di difficoltà ?
digestive o altro ?
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
TUAREG ha scritto:ho notato che:
se corro a tarda mattina, dopo aver fatto colazione con 4- 5 fette biscottate con marmellata e bicchiere di latte scremato , vado che è una meraviglia.
Se corro invece al pomeriggio, anche dopo 3-4 ore dopo aver pranzato ( che so un piatto di pasta e un po di frutta per esempio ) nisba, non va.
sono in difficoltà insomma...
adesso sto provando a correre dopo aver ingerito solo un paio di fette biscottate e un caffè con fruttosio o miele e sembra vada molto meglio.
Succedee anche a qualcun altro o sono un caso limite?
No, succede anche a me. Ora sto andando ad allenarmi ad ora di pranzo: a colazione fette biscottate con marmellata, bresaola e un bicchiere di latte; spuntino di metà mattina con 4-5 mandorle e uno yogurt. Devo dire che va benissimo.
Se invece vado ad allenarmi dopo pranzo, diventa dura. A pranzo cerco di rimanere leggero e di mangiare in anticipo, mangiando pasta in bianco con parmigiano oppure con pomodoro e basilico, un pezzetto di grana... comunque cerco di non mangiare eccessivamente. Eppure sento di fare molta più fatica... boh!
TUAREG ha scritto:ho notato che:
se corro a tarda mattina, dopo aver fatto colazione con 4- 5 fette biscottate con marmellata e bicchiere di latte scremato , vado che è una meraviglia.
Se corro invece al pomeriggio, anche dopo 3-4 ore dopo aver pranzato ( che so un piatto di pasta e un po di frutta per esempio ) nisba, non va.
sono in difficoltà insomma...
adesso sto provando a correre dopo aver ingerito solo un paio di fette biscottate e un caffè con fruttosio o miele e sembra vada molto meglio.
Succedee anche a qualcun altro o sono un caso limite?
che tipo di difficoltà ?
digestive o altro ?
Ciao Forrest
pur mangiando anche solo 100 gr di pasta anticipati da un frutto, pare che me sò magnato un vitello!!!
mi sento limitato insomma anche se son passate 4/5 ore bhò!!!
"La pazienza è la saggezza di coloro che ne hanno il tempo"
"Quando parti per un viaggio, non importa quale sia la destinazione....ricordati soltanto di portare con te un sorriso"
Forrest75 ha scritto:
che tipo di difficoltà ?
digestive o altro ?
Ciao Forrest
pur mangiando anche solo 100 gr di pasta anticipati da un frutto, pare che me sò magnato un vitello!!!
mi sento limitato insomma anche se son passate 4/5 ore bhò!!!
può essere una cosa momentanea oppure è da molto tempo che ti capita ?
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
Premetto che faccio solo gare brevi, e poche mezze. Ma io vedo che per rendere bene devo avere finito completamente la digestione. Preferisco avere allenamenti impegnativi e gare dopo 5h dal pranzo/cena e 3 dalla merenda. Per correre mezz'ora o poco più non servono grosse scorte energetiche e viceversa una digestione non completa porta via moltissime risorse all'organismo.
wmic ha scritto:Premetto che faccio solo gare brevi, e poche mezze. Ma io vedo che per rendere bene devo avere finito completamente la digestione. Preferisco avere allenamenti impegnativi e gare dopo 5h dal pranzo/cena e 3 dalla merenda. Per correre mezz'ora o poco più non servono grosse scorte energetiche e viceversa una digestione non completa porta via moltissime risorse all'organismo.
concordo
Corri Forrest, corri !!!
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