Aiuto scarpe e stinchi :(

[novellina]

Salve a tutti
mi presento sono novellina (aka maria), ho cominciato a correre qualche mese fa con un paio di scarppacce che avevo e mi parevano comode.
Dopo alcuni giorni (correvo pochino, circa 3 o 4 minuti, poi camminata veloce, poi altri minuti etc.), ho iniziato ad avere male agli stinchi. Mi hanno consigliato di comprare le scarpe adatte.

Inizia così la mia mini odissea piena di frustrazioni.

Al negozio mi hanno fatto l'analizi del piede in corsa, risultato: appoggio neutro, mizuno wave raider 13, da donna.
Mi hanno consigliato il 39 (benché io porti fra 40 e 41) perché , mi hanno detto, la scarpa calzava bene, e non ci deve essere spazio fra scarpa e piede per evitare vesciche. Ok. vado via contenta.

Ma quando le ho provate, aiuto il il male agli stinchi è peggiorato, anche dopo un minuto ho forte fastidio, quasi dolore sia quando il piede appoggia e sia quando stacca
Un collega mi ha consigliato di cercare dei calzini speciali, quindi sono tornata al negozio e loro mi hanno detto che mi devo abituare alle scarpe; non ho bisogno dei calzini.

Quindi ho iniziato a portarle durante il giorno, per camminare; non l'avessi mai fatto:dopo qualche giorno che ci caminavo ho iniziato ad avere male alla pianta del piede destro, nella parte anteriore.
Se invece ritorno alle scarpe normali sia da ginnastica oppure in pelle, sia 40 o 41 di taglia) non ho più problemi, anche odpo mezza giornata (non ho problemi a camminare ovviamente).

Ho smesso di correre, per qualche settimana, e ho usato ghiaccio sugli stinchi. Ma appena riprovo a correre ci risiamo.

Mi dite dove sbaglio?
Non posso correre nemmeno una corsetta che ho forte fastidio agli sitnchi. E' frustrante perché mi piace e mi diverte.

Sono alta 1.71 e peso intorno ai 60 Kg (fra i 60 e i 63).

Potete consigliarmi cosa fare? Devo rinunciare alla corsa?
O sono ancora le scarpe sbagliate? Oppure devo cercare questi magici calzini?

grazie
saluti
m.

[Francesco179]

Ciao la misura deve essere tale per cui ci sia un pò di spazio altrimenti quando sei in fase di spinta il piede non sbatta contro la punta della scarpa. Da come scrivi mi pare ti abbiano venduto scarpe troppo strette, però lo puoi verificare da sola se quando le indossi senti (stando ferma in piedi) che la punta di un dito del piede (di solito l'alluce) tocca contro la punta della tomaia vuol dire che quele scarpe sono strette e devi prendere 1/2 numero in più o fino a che non senti più toccare stando ferma

[domenico]

E'consiglabile sempre prendere le scarpe un pò più larghe tanto che le devi riuscire a muovere le dita dei piedi senza che tocchino in punta perchè quando corri il piede si gonfia un pò... Protrebbero essere con molta probabilità le scarpe il tuo problema... Prova a ricontattare chi ti ha analizzato i piedi..sicuramente ne capisce e potrebbe consigliarti un'alternativa max ammortizzazione... facci sapere..

[paolore]

Allora, andando in ordine:
- il dolore agli stinchi è normale, i tuoi tendini - muscoli si devono adattare al nuovo movimento. La cosa che non comprendo è come il dolore persista anche dopo delle soste lunghe. Anche il dolore sotto la pianta meriterebbe una visita da uno specialista. Darti dei pareri sarebbe da "guru" più che da appassionato;
- le Rider 13, sono scape neutre che dovrebbero andare bene, personalmente non mi piacciono ma è solo un mio pensiero;
- sul discorso numero ho delle perplessità, generalmente le scarpe da running dovrebbero essere almeno 1/2 numero in più di quelle di tutti i giorni, cmq quello lo devi sentire tu, in genere comunque, le scarpe da running devono calzare "comodo". Oltre alla misura fai attenzione all'allacciatura, se troppo stretta provoca delle compressioni che potrebbere provocare dei dolori nella zona del "collo";
- i calzini "speciali", quelli da running, sono si comodi, ma non fanno miracoli. L'importante è che siano leggeri (penso se ne stia parlando in un post sull'abbigliamento), ce ne sono dai 3 ai 15 €, se vuoi il top X Bionic;
- smettere di correre non se ne parla, tieni presente che nei primi mesi escono tutti i dolori possibili ed immaginabili, poi con l'abitudine, passa tutto.... ci vuole solo pazienza....
spero di esserti stato d'aiuto.
Paolo

[novellina]

Ciao
grazie a tutti per le risposte.
Quindi mi sono scottata con il numero.
Di tornare dallo stesso venditore non me la sento.
Credo che sia stato in buona fede, però sul discorso del numero ci ho proprio insistito perché porto sempre scarpe larghe e quindi la pianta del piede soffre appena si sente costretta. Eppure lui mi ha raccomandato il 39 per via delle vesciche. Mah?!
Credo di dover riattaccare daccapo e cercare un paio di scarpe più grandi con una pianta più larga.
Se avete consigli per superammortizzanti per novellini coi piedi larghi, sono benvenuti
Cercherò di essere più accorta e di andare al negozio con qualche proposta, che possa provare io
Purtroppo mi sono fidata ed il risultato non è stato brillante.

Paolore: il dolore/fastidio non è costante, torna quando riprendo a correre. Il problema alla pianta del piede destro me la dà solo questa scarpa, tanto per dirne una, nemmeno le ballerine che comunque sono tendenzialmente più strette e completamente piatte mi danno problema alla pianta.

Perché le mizuno ti convincono poco? Consigli su alternative sono ben accetti

Grazie ancora
ciao

[carloalberto]

Salve a tutti
mi presento sono novellina (aka maria), ho cominciato a correre qualche mese fa con un paio di scarppacce che avevo e mi parevano comode.
Dopo alcuni giorni (correvo pochino, circa 3 o 4 minuti, poi camminata veloce, poi altri minuti etc.), ho iniziato ad avere male agli stinchi. Mi hanno consigliato di comprare le scarpe adatte.

Inizia così la mia mini odissea piena di frustrazioni.

Al negozio mi hanno fatto l'analizi del piede in corsa, risultato: appoggio neutro, mizuno wave raider 13, da donna.
Mi hanno consigliato il 39 (benché io porti fra 40 e 41) perché , mi hanno detto, la scarpa calzava bene, e non ci deve essere spazio fra scarpa e piede per evitare vesciche. Ok. vado via contenta.

Ma quando le ho provate, aiuto il il male agli stinchi è peggiorato, anche dopo un minuto ho forte fastidio, quasi dolore sia quando il piede appoggia e sia quando stacca
Un collega mi ha consigliato di cercare dei calzini speciali, quindi sono tornata al negozio e loro mi hanno detto che mi devo abituare alle scarpe; non ho bisogno dei calzini.

Quindi ho iniziato a portarle durante il giorno, per camminare; non l'avessi mai fatto:dopo qualche giorno che ci caminavo ho iniziato ad avere male alla pianta del piede destro, nella parte anteriore.
Se invece ritorno alle scarpe normali sia da ginnastica oppure in pelle, sia 40 o 41 di taglia) non ho più problemi, anche odpo mezza giornata (non ho problemi a camminare ovviamente).

Ho smesso di correre, per qualche settimana, e ho usato ghiaccio sugli stinchi. Ma appena riprovo a correre ci risiamo.

Mi dite dove sbaglio?
Non posso correre nemmeno una corsetta che ho forte fastidio agli sitnchi. E' frustrante perché mi piace e mi diverte.

Sono alta 1.71 e peso intorno ai 60 Kg (fra i 60 e i 63).

Potete consigliarmi cosa fare? Devo rinunciare alla corsa?
O sono ancora le scarpe sbagliate? Oppure devo cercare questi magici calzini?

grazie
saluti
m.

domanda...
Stinco o stinchi?
dolore interno o esterno della tibia?
..a me hanno sempre insegnato di prendere le scarpe un pò più grandi del normale (spingo il piede in avanti e mi rimane lo spazio di un dito tra scarpa e tallone.
...la mia storia.
inizio a correre ad ottobre, subito dolori alla pianta...più precisamente a livello dei metatarsi...e succesivamente dolore allo stinco destro internamente...ho fatto una visita e ho scoperto di avere i piedi cavi...mi hanno fatto i plantari personalizzati...ed è passato tutto...come provo a correre senza plantari il dolore torna..

[novellina]

ciao Carloalberto
Entrambi gli stinchi.
esterno od interno alla tibia, non capisco cosa vuoi dire. Se appoggio la mano sullo stinco sulla parte piatta dell'osso (per capirsi...ma non so come si chiami) è lì che ho fastidio nemmeno un dolore ma fastidio e bruciore, a partire da circa 5 o 7 cm sotto al ginocchio, fa male la parte centrale, poi più vicino alla cavigli non sento più nessuno fastidio.
Ma significa che ho un problema per cui potrei aver bisogno di plantari speciali?
Grazie
m.

[carloalberto]

ciao Carloalberto
Entrambi gli stinchi.
esterno od interno alla tibia, non capisco cosa vuoi dire. Se appoggio la mano sullo stinco sulla parte piatta dell'osso (per capirsi...ma non so come si chiami) è lì che ho fastidio nemmeno un dolore ma fastidio e bruciore, a partire da circa 5 o 7 cm sotto al ginocchio, fa male la parte centrale, poi più vicino alla cavigli non sento più nessuno fastidio.
Ma significa che ho un problema per cui potrei aver bisogno di plantari speciali?
Grazie
m.

Leggi qua:
http://francescobarbato.wordpress.com/2009/04/23/235/
http://www.tuttopodismo.it/la_periostite_tibiale.htm
http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... tite47.htm

...se non ti è passato con il riposo..io una visita me la farei..
...io ho scoperto d'avere il piede cavo a 30 anni...

[madeinjapan]

Quoto carloalberto il problema potrebbe essere quello
E' una cosa che può capitare all'inizio prova con qualche giorno di riposo e degli impacchi col ghiaccio. Se il problema persiste ti conviene farti vedere da un ortopedico.

[carloalberto]

Quoto carloalberto il problema potrebbe essere quello
E' una cosa che può capitare all'inizio prova con qualche giorno di riposo e degli impacchi col ghiaccio. Se il problema persiste ti conviene farti vedere da un ortopedico.

...dimenticavo...io per una settimana ho preso voltaren crema + muscoril pastiglie...per le ultime serve la ricetta