Preservare ginocchia e caviglie....

[ryan]

Ciao a tutti,

- noto che dopo ogni allenamente ginocchia e caviglie (ho problemi di iperpronazione) sono un po indolenzite.
Cosa consigliate per mantenerle in forma?

- Mia moglie, mesi fa, ha rotto una caviglia, durante la riabilitazione ha indossato una calza (aperta sulle dita) "drenate" per far riassorbire il gonfiore......... ovviamente l'ho provata e devo dire che aiuta, sembra alleviare la stanchezza della caviglia. cosa pensate di questo tipo di calze e ginocciere?

R.

[madeinjapan]

Secondo me ti potrebbero aiutare degli esercizi specifici propriocettivi e di potenziamento.

Su youtube ne trovi una valanga.

[simone64]

si si usavano una volta poi sono sparite sono le calze a pressione variabile che permettono un deflusso venoso più rapido rispetto alla normale fisiologia io in questi casi preferisco applicare il taping neuro muscolare però capisco che queste calze sono più semplici da applicare.saluti dr simone medico e massagg sportivo

[Forrest75]

Ciao a tutti,

- noto che dopo ogni allenamente ginocchia e caviglie (ho problemi di iperpronazione) sono un po indolenzite.
Cosa consigliate per mantenerle in forma?

- Mia moglie, mesi fa, ha rotto una caviglia, durante la riabilitazione ha indossato una calza (aperta sulle dita) "drenate" per far riassorbire il gonfiore......... ovviamente l'ho provata e devo dire che aiuta, sembra alleviare la stanchezza della caviglia. cosa pensate di questo tipo di calze e ginocciere?

R.

partiamo dalle scarpe...
calzi quelle idonee al tuo problema di iperpronazione ? (accertato ?)
le cambi con la giusta regolarità ?

[ryan]

Quindi, cosa pensate delle ginocchiere? ed eventualmente quale tipo devo cercare?
R.

[fisioandrea]

non esiste la ginocchiera per tutti.
bisogna capire quali problemi (reali o potenziali) esistono e poi scegliere quella adatta.
utilizzare UNA ginocchiera così per prevenire non si sà bene cosa è una cosa inutile e potenzilamente dannosa