Dolore ai talloni

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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telrunya
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Dolore ai talloni

Messaggio da telrunya »

Buongiorno,
è la prima volta che scrivo nel vostro forum, scoperto oggi per puro caso. Mi presento: Simone, 29 anni, mi piace correre, anche se non ho mai troppo tempo da dedicare a questa mia passione, che comunque coltivo da quando ero piccolo. A causa di problemi di lavoro negli ultimi due - tre anni non ho mai potuto dedicare troppo tempo al mio sport preferito. Pur continuando a fare maratone (ne ho fatte 7 in tutto finora) mi accorgo che ovviamente il fisico ne risente: fare le maratone con così pochi allenamenti è davvero difficile.
Ho un problema enorme, proprio per questo ho cercato un forum per poter chiedere consiglio a qualcuno. Due mesi fa durante un allemento da 15 km per la maratona di Treviso (27 marzo) ho avvertito un dolore sotto la pianta del piede sinistro mentre ero attorno al decimo chilometro. Sono tornato verso casa mantenendo la stessa velocità di prima (niente di che, attorno ai 5 min/km), e la cosa sembrava finita là. ha iniziato a farmi male la pianta del piede con più continuità, per i giorni successivi, ho pensato ad un leggero stiramento, e stupidamente ho iniziato così a camminare spostando il peso sull'altra gamba... la farò breve: dopo due mesi ho entrambi i talloni che mi fanno male (suppongo appunto una tallonite, ma credo sarebbe già passata). Dopo essere rimasto fermo due mesi ho provato a ricominciare a correre, durante l'allenamento non ho problemi particolari, nessun fastidio, i dolori cominciano quando mi fermo. 5 km ancora li tengo bene, ma se ne faccio 11 il giorno dopo mi fa male ovunque.

DISPERATO è credo la parola giusta, mi sento tremendamente male quando non corro. Avevo appena acquistato un tapis roulant (tc 790 della doymos, davvero un gran oggetto, che ho potuto utilizzare per poco tempo però) e le scarpe nuove per iniziare a correre (nike pegasus + chip nike, acquistato in un momento di slancio euforico, dopo aver avuto sensazioni positive e dopo qualche giorno che sentivo meno dolore ai piedi). Non sono demoralizzato, ho proprio l'umore sotto i tacchi, mi sento male, nervoso, il dover stare per forza fermo mi mette di cattivo umore, sensazioni queste che sono sicuro molti di voi conoscono benissimo...
Dopo due mesi ho provato (solo provato) a riprendere con gli allenamenti, domenica 6 ho fatto 5 km, sembrava già molto meglio, e 3 giorni fa 11 km appunto, ora non riesco nemmeno a camminare senza sentire dolore.
Non so se devo provare a perdere peso, so di non avere una struttura troppo indicata per la corsa: 188 cm per 79kg, ma data l'altezza per me è difficile se non impossibile riuscire a scendere con il numero dei chili. Ora il mio medico di base mi ha mandato a fare una radiografia ad entrambi i piedi, ma non ho molta fiducia in quello che mi diranno...

vi chiedo scusa per il papiro che ho scritto, si tratta più che altro di uno sfogo, ma se qualcuno ha un possibile rimedio, per quanto costoso possa essere, sono disposto a battere tutte le strade pur di riprendere gli allenamenti, con costanza. Visto che la voglia certo non mi manca spero solo di poter ricominciare senza dover aspettare troppi mesi. Un ringraziamento anticipato se potrete indicarmi qualche soluione. Saluti,

Simone.
Forrest75
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da Forrest75 »

visto che non passava perchè non sei andato da un ortopedico ?
in questi casi il fai da te non è indicato, non puoi andare per tentativi...:wink:
affidati ad un serio professionista :wink:
Corri Forrest, corri !!!

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GabydiCorsa
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da GabydiCorsa »

Esattamente dov'e' localizzato il dolore?
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
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fisioandrea
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da fisioandrea »

dovresti essere più preciso sui sintomi.
così è difficile farsi un'idea
telrunya
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da telrunya »

Innanzitutto ammetto la mia completa stupidità, dovevo rivolgermi prima ad un professionista, non l'ho fatto sperando che la semplice inattività prolungata, due mesi di stop appunto, potessero bastare a risolvere il problema. Pur non rivolgendomi a nessuno ho comunque dato il giusto peso al mio problema, andando dal mio medico di base, faciando la gamba, facendomi fare dei massaggi, provando per qualche giorno un trattamento con una pomata antinfiammatoria (lasonil o voltaren) e acquistando dei plantari appositi in lattice, ammortizzanti per il piede, che continuo ad usare costantemente tutti i giorni da un mese anche per venire semplicemente a lavoro.

Gaby: per la precisione entrambi i talloni, il tutto è partito dal piede sinistro, sotto la pianta del piede. Qualche piccolo fastidio continua anche sotto la pianta del piede, ma mentre prima era appena percettibile ora i piedi mi fanno male anche solo a camminare.
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GabydiCorsa
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da GabydiCorsa »

Se il dolore e' anche sulla pianta del piede potrebbe essere fascite plantare.
Qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=5016 trovi una discussione apposita.

Comunque se e' un problema di tendini meglio se fai anche un'ecografia , la lastra puo' evidenziare solo problemi all'osso (tipo le spine calcaneari).
E come ti han gia' detto senti un'ortopedico :wink:
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
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fisioandrea
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da fisioandrea »

mamma mia mesà che ti sei beccato na bella fascite


in bocca al lupo
telrunya
Novellino
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da telrunya »

intanto volevo ringraziarvi, e molto, per le risposte, mi piace porprio questo forum, credo che d'ora in poi inizierò a frequentarlo più spesso.

mi sto leggendo l'articolo gentilmente passatomi da gaby, che tra l'altro ringrazio.
a vederla così potrebbe essere proprio fascite... mi documenterò meglio in internet, comunque il 13 aprile mi hanno fissato la radiografia, è molto lontano si... spero solo di non peggiorare in questo lasso di tempo. unica cosa che trovo differente dalla descrizione del link di cui sopra è il dolore lancinante quando appoggio il piede a terra al mattino, quella proprio non ce l'ho.
telrunya
Novellino
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da telrunya »

domanda:
la fascite può venire anche per una botta / forte colpo preso al tallone? perchè tempo fa (non in allenamento) sono caduto a piè pari da un'altezza di circa 1 metro, inizialmente ricevendo un discreto colpo, provando anche un leggero dolore.
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fisioandrea
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Re: Dolore ai talloni

Messaggio da fisioandrea »

si

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