ricomincio da zero

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rogeraccio
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da rogeraccio »

Vai Max!! :rambo:
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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rikchecorre

Re: ricomincio da zero

Messaggio da rikchecorre »

Bentornato in pista Max :thumleft:
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Marco87 Utente donatore Donatore
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da Marco87 »

Vai forza... Tornerai piu' forte di prima!!! :thumleft:
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max cave
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da max cave »

grazie a tutti!
ieri 38 minuti di corsa a 5'18" al km.
Ho corso con la fasciatura ed è andata meglio di una settimana fa.
Adesso nuova fasciatura poi allenamento domenica mattina ( 35 minuti )
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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tolly
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da tolly »

max cave ha scritto:grazie a tutti!
ieri 38 minuti di corsa a 5'18" al km.
Ho corso con la fasciatura ed è andata meglio di una settimana fa.
Adesso nuova fasciatura poi allenamento domenica mattina ( 35 minuti )
grande grande max! Ti auguro di cuore di recuperare velocemente!! :vicini: :vicini: :cheerleader:
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alessandro73
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da alessandro73 »

Bentornato su strada!!!!!
Forza =D> =D> =D>
Km percorsi
201220112010Totale
1907542821226
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Panormitanus
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da Panormitanus »

Bentornato Max
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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max cave
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Località: Roma est / Cave

Re: ricomincio da zero

Messaggio da max cave »

tolly ha scritto:
max cave ha scritto:grazie a tutti!
ieri 38 minuti di corsa a 5'18" al km.
Ho corso con la fasciatura ed è andata meglio di una settimana fa.
Adesso nuova fasciatura poi allenamento domenica mattina ( 35 minuti )
grande grande max! Ti auguro di cuore di recuperare velocemente!! :vicini: :vicini: :cheerleader:
Grazie Antonella e grazie a tutti.
Il recupero non sarà affatto veloce
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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Claudio
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Re: ricomincio da zero

Messaggio da Claudio »

max cave ha scritto:grazie a tutti!
ieri 38 minuti di corsa a 5'18" al km.
Ho corso con la fasciatura ed è andata meglio di una settimana fa.
Adesso nuova fasciatura poi allenamento domenica mattina ( 35 minuti )

Evvai campione stai scaldanto il turbo ... eheheh sei troppo forte !!!!!Un Abbraccio :salut:
5km 24
10 Km 47. 19
Mezza 1.43.25
Maratona 3.48.38
18 Maratone ne mancano 2 !!!

Solo chi OSA non vive di Rimpianti !!!!
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max cave
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Località: Roma est / Cave

Re: ricomincio da zero

Messaggio da max cave »

ieri mattina corsetta di 35'28" alla media di 5'11"; nessun dolore durante l'allenamento anche se stamane qualcosina sento :-(

nuovi allenamenti:
24/03/11 - 7,169 km in 38'00", media 5'18" al km
27/03/11 - 6,851 km in 35'28", media 5'11" al km
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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