quando si inizia a bruciare i grassi?

[ROB]

Ciao, sicuramente da qualche parte sarà scritto, quindi scusate se dovessi ripetere la domanda ma, dopo quanti minuti di corsa si inizia mediamente a bruciare i grassi?

[chicco78]

Forse alla tua domanda, vista così, non si può dare una risposta certa!
Secondo me ( se la sparo grossa smentitemi subito...) dipende dal raggiungimento della zona aerobica, che dipende da persona a persona e tiene conto di svariati fattori fisici e di età!
influisce anche, ovviamente, il livello di allenamento!
Sicuramente ci sarà qualcuno più preparato di me che ti potrà dire come si calcola precisamente la zona aerobica e di quali fattori tenere conto!

[Albertozan]

Chicco benvenuto e smentito! Bella ed importante domanda che meriterebbe una risposta articolata. Cmq. per dirla con poche parole: più corri velocemente e più il tuo corpo brucerà la miscela energetica più performante...ovvero gli zuccheri/carboidrati; più corri lentamente più brucerai i grassi, altra fonte di energia ma meno performante!

[ROB]

Grazie

[annarella65]

Ciao rob!
Diciamo che i tempi x iniziare a bruciare grassi sono proporzionali al livello di allenamento.
I principianti che nn sono molto efficienti da un punto di vista metabolico,possono anche nn riuscire ad utilizzare MAI i grassi,anche nel corso di una seduta di 30/40 minuti,proprio perchè l'organismo nn è ancora addestrato!
L'organismo di preferenza utilizza i carboidrati anche quando corre a ritmo lento perchè essi richiedono meno quantità di ossigeno.
I corridori aerobicamente molto efficienti invece,la metabolizzazione dei grassi avviene sin dai primi minuti di corsa (5-10').

[ROB]

Ciao rob!
Diciamo che i tempi x iniziare a bruciare grassi sono proporzionali al livello di allenamento.
I principianti che nn sono molto efficienti da un punto di vista metabolico,possono anche nn riuscire ad utilizzare MAI i grassi,anche nel corso di una seduta di 30/40 minuti,proprio perchè l'organismo nn è ancora addestrato!
L'organismo di preferenza utilizza i carboidrati anche quando corre a ritmo lento perchè essi richiedono meno quantità di ossigeno.
I corridori aerobicamente molto efficienti invece,la metabolizzazione dei grassi avviene sin dai primi minuti di corsa (5-10').

credo fermamente di appartenere alla categoria dei "principianti", quindi diciamo che solo dopo la prima maratona potrò essere certa di aver speso i miei grassi in breve tempo.... poi di questi ultimi tempi ho ripreso a cucinare invernale (la polenta col brasato, l'osso buco coi funghi etc...), quindi i grassi corrono con me.

[gio63]

.... poi di questi ultimi tempi ho ripreso a cucinare invernale (la polenta col brasato, l'osso buco coi funghi etc...), quindi i grassi corrono con me.

di chi era l'idea di aprire una zona dedicata all'arte culinaria? Facciamolo dai....

[chicco78]

.... poi di questi ultimi tempi ho ripreso a cucinare invernale (la polenta col brasato, l'osso buco coi funghi etc...), quindi i grassi corrono con me.

di chi era l'idea di aprire una zona dedicata all'arte culinaria? Facciamolo dai....

Io sono nuovo, ma è la prima cosa che ho pensato.... !

[annarella65]

Si,state tranquilli che con corsamatta stiamo pensando ad un titolo!!!

[corsamatta]

Anna scusa.... sono già partita.....al Bar del forum...
Ti aspetto