Tabelle o non tabelle

[rinaldo79]

E' un dilemma ragazzi,
dopo 2 settimane che corro, mi è sorto un dubbio atroce, io non ho seguito alcuna tabella, ma su internet sembra che sia stato invaso di tabelle per correre, chi dice 3 volte chi dice 4 chi corri e cammina chi corri e basta ...... io svolgo cosi il mio allenamento, all'inzio correvo a sensazione , cioè fin quando sentivo di farcela, il primo giorno corsi 2 min di fila e a momenti dovevo chiamare il 118:) ora con il passar del tempo mi scaldo camminando da casa per 10 min e poi parto per 40 min di corsa continua lenta, e poi altri 10 min per il ritorno a casa camminando o correndo ...... sbaglio?
devo seguire le tabelle? ho paura di sbagliare ed infortunarmi .....

[Rocha]

devo seguire le tabelle?

Per adesso direi di andare avanti a correre come ti senti, per le tabelle c'è tempo...

[piertutor]

devo seguire le tabelle?

Per adesso direi di andare avanti a correre come ti senti, per le tabelle c'è tempo...

Quoto, le tabelle ti serviranno eventualmente piu` avanti ma, per ora, non ne hai assolutamente bisogno!

[rinaldo79]

quindi continuo a correre in questo modo?

[Rocha]

quindi continuo a correre in questo modo?

[spartan]

Vai tranquillo senza tabelle per altri 2-3 mesi,ci vuole un periodo di costruzione.

[crop74]

Vai tranquillo senza tabelle per altri 2-3 mesi,ci vuole un periodo di costruzione.

Il mio periodo di costruzione è durato piu' di un anno

[fratris]

niente tabelle per ora.

vanno bene anche per te i consigli che ho dato a borzo qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=9577

[spartan]

Vai tranquillo senza tabelle per altri 2-3 mesi,ci vuole un periodo di costruzione.

Il mio periodo di costruzione è durato piu' di un anno

C'era tanto da costruire allora