Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[Roby Ao]

Anche qui in Valle leggera pioggerellina e cielo grigio
ultimo lungo in vista di Trieste
32 Km 2h.30'.50" media 4.43
buone sensazioni, speriamo che la condizione tenga!!!!

Complimenti, Roby!
Se non ci si sente prima: un grosso in bocca al lupo per Trieste!

Grazie Sarah, Marcello, Samuele, Ciro, Luigi, Eastwood
in questo mese (ho finito il campionato di bocce il 20 marzo) mi sono allenato bene e con costanza
ora spero veramente di finire bene la maratona di Trieste
ma come sapete meglio di me la maratona è sempre temibile
quindi la affronterò serenamente
in quanto mi sento abbastanza preparato poi vedremo tra due settimane cosa succede!

[Marco87]

tornato un oretta fa da un bel lungo da 19km... ritmo tranquillo 5'04"/km.. ahh ora si che si sta meglio

[sarah13]

Mi sono appena regalata 15km bellissimi!
Le cose stanno andando molto meglio del previsto, sono davvero felice!

[Randagio che corre]

tornato un oretta fa da un bel lungo da 19km... ritmo tranquillo 5'04"/km.. ahh ora si che si sta meglio

Mi sono appena regalata 15km bellissimi!
Le cose stanno andando molto meglio del previsto, sono davvero felice!

Ciao ragazzi!!! Tutto bene vedo

[elisewin]

io mi sono 'regalata' 20 km.... non correvo da poco più di una settimana causa malori e stanchezza varia. esco con l'intenzione di farmi 10 km.... ma mi perdo e torno a casa con 20. (ero fuori casa, ma non è una giustificazione valida )

[Marco87]

Mi sono appena regalata 15km bellissimi!
Le cose stanno andando molto meglio del previsto, sono davvero felice!

Grandeee

Ciao ragazzi!!! Tutto bene vedo

Benissimo, e tu? mica starai facendo lo scansafatiche vero?
Buona pasqua

io mi sono 'regalata' 20 km.... non correvo da poco più di una settimana causa malori e stanchezza varia. esco con l'intenzione di farmi 10 km.... ma mi perdo e torno a casa con 20. (ero fuori casa, ma non è una giustificazione valida )

Cavoli ormai sei diventata un toprunner ricordo ancora i primi post del tuo diario

[dovedavide]

questa mattina ore 8:30,coperto 9° ma piacevole, previsti [40' CL; 20' @4:25; 10' CL; 15' @4:09; 10' def.]

Fatti cosi:
- 40' @4:52
- 20' @4:22
- 10' @4:45
- 15' @4:04
- ~18' @4:46

totale 22.4k tempo 1:43:07

Cosa dire, ero un po svogliato e temevo i lap 2 e 4. Poi pero tutto bene, anzi, meglio di quanto mi aspettassi, quindi sono contento (niente piu, niente meno)

[Laziale]

Ieri domenica di pasqua.Sveglia alle 5:50, alle 6:10 inizio già a correre.
Alla fine dei 10 laps il mio Gps segna 16,02km in 1h 34min.
NON MALE PER UN PRINCIPIANTE COME ME.
Cmq questa settimana fatti più di 50km...

[drogato-di-endorfina]

Come promesso oggi, sotto una pioggerellina fine, ho fatto il mio lunghetto a ritmo blando per il centro ( deserto data l'ora ) di Roma.

I bagordi pasquali si sono fatti sentire, alla fine il gps dice km 19,2 corsi in 1h 55' 30".

Al termine dell'allenamento, pur sapendo che sarebbe stato meglio evitare per non avvilirsi troppo, mi sono imposto di salire sulla bilancia e...... no comment

Sarà il caso che già da oggi mi rimetta a regime

[Overmars]

Sotto un sole già bello caldo, 2 giri dell'Idroscalo molto affollato causa pic-nic di Pasquetta
PERSONAL BEST !
12 km in 53'09"