ho un'amica che nella bella stagione corricchia, me la porto dietro a qualche 10k che chiude intorno ai 55', lo fa principalmente "per tenersi in forma".
Quando si allena fa solitamente un giro di circa 10k, e a metà si ferma per fare stretching...
...secondo me, non ti da nulla di positivo... cioè, gonfiare il muscolo, tirarlo e poi gonfiarlo ancora, al massimo aumenta la massa...
Sono assolutamente ignorante per quanto riguarda muscolatura e simili, le ultime lezioni le ho ricevute a 7 anni guardando "Esplorando il corpo umano"
Che mi dite voi a riguardo?
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