Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Qualunque sia il tuo traguardo, non importa quanta strada dovrai fare per raggiungerlo e nemmeno il tempo che impiegherai per percorrerla, perché alla fine tu sarai comunque il vincitore.

Buone corse a tutti
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da victor76 »

Ti sta tornando la vena poetica LittleJames =D>
Inauguro ottobre con mezz'oretta di CL :rambo:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da fujiko »

Eccomi!

Stamane 8x600 rec 1'30 walk, venute tra 4'48 e 4'32 in progressione.

Tot 12.7K @5'55 inclusi recuperi al passo.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da Scut »

Buongiorno e buon ottobre!
Oggi per me 9 km a 5'54, sta settimana poca voglia di spingere
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera poco meno di 11 km in 50' scarsi, a 4'36" di media.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento al tramonto

H.18, variabile, 20°

Con Littlejames e, a sorpresa, la mia mogliettina nella seconda metà, trovata sul percorso, ritmo sui 5:20 all'inizio e sui 5:30 da metà in poi, alla fine chiudo 13,5 in 1h14 e finisco quasi col buio, mannaggia. Ottobre inizia col 62mo allenamento di fila :thumleft:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da Bbagghins »

Stasera 15' di riscaldamento, poi 10k variati e un po' di defaticamento. In tutto 14 km a 4'33" di media
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da iBob »

Oggi pedalata per andare a recuperare la macchina, abbandonata lunedì a Caprino Veronese. Avevo guardato un paio di percorsi carini sul Baldo in cui magari sarei riuscito a fare anche un po'di sterrato, poi stamattina avevo le gambe stanche e non così tanta voglia di fare fatica, quindi ho scelto di fare la strada facile :mrgreen: :mrgreen: .
Sceso da casa direttamente a Mattarello, poi da lì mi sono immesso sulla ciclabile lungAdige e l'ho fatta tutta fino a Belluno Veronese, molto bella ma sicuramente non un percorso da fare in MTB ](*,) l ](*,)

Ad ogni modo, 81km e macchina recuperata. E prima o poi mi comprerò anche una bici da corsa :mrgreen:

Buone corse a tutti :beer:
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 41'23" 28/07/20
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da Panormitanus »

12 km a 4’59” per iniziare ottobre.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
carla77
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

Messaggio da carla77 »

Ieri, 3 km di corsa a 5'49", poi allunghi, scatti, gradoni e un pò di palla. :-)
Oggi invece ho in programma di tornare in palestra.

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