Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
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Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Qualunque sia il tuo traguardo, non importa quanta strada dovrai fare per raggiungerlo e nemmeno il tempo che impiegherai per percorrerla, perché alla fine tu sarai comunque il vincitore.
Buone corse a tutti
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Ti sta tornando la vena poetica LittleJames
Inauguro ottobre con mezz'oretta di CL
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Eccomi!
Stamane 8x600 rec 1'30 walk, venute tra 4'48 e 4'32 in progressione.
Tot 12.7K @5'55 inclusi recuperi al passo.
Stamane 8x600 rec 1'30 walk, venute tra 4'48 e 4'32 in progressione.
Tot 12.7K @5'55 inclusi recuperi al passo.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Buongiorno e buon ottobre!
Oggi per me 9 km a 5'54, sta settimana poca voglia di spingere
Oggi per me 9 km a 5'54, sta settimana poca voglia di spingere
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Questa sera poco meno di 11 km in 50' scarsi, a 4'36" di media.
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- Top Runner
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Allenamento al tramonto
H.18, variabile, 20°
Con Littlejames e, a sorpresa, la mia mogliettina nella seconda metà, trovata sul percorso, ritmo sui 5:20 all'inizio e sui 5:30 da metà in poi, alla fine chiudo 13,5 in 1h14 e finisco quasi col buio, mannaggia. Ottobre inizia col 62mo allenamento di fila
H.18, variabile, 20°
Con Littlejames e, a sorpresa, la mia mogliettina nella seconda metà, trovata sul percorso, ritmo sui 5:20 all'inizio e sui 5:30 da metà in poi, alla fine chiudo 13,5 in 1h14 e finisco quasi col buio, mannaggia. Ottobre inizia col 62mo allenamento di fila
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Stasera 15' di riscaldamento, poi 10k variati e un po' di defaticamento. In tutto 14 km a 4'33" di media
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Oggi pedalata per andare a recuperare la macchina, abbandonata lunedì a Caprino Veronese. Avevo guardato un paio di percorsi carini sul Baldo in cui magari sarei riuscito a fare anche un po'di sterrato, poi stamattina avevo le gambe stanche e non così tanta voglia di fare fatica, quindi ho scelto di fare la strada facile .
Sceso da casa direttamente a Mattarello, poi da lì mi sono immesso sulla ciclabile lungAdige e l'ho fatta tutta fino a Belluno Veronese, molto bella ma sicuramente non un percorso da fare in MTB l
Ad ogni modo, 81km e macchina recuperata. E prima o poi mi comprerò anche una bici da corsa
Buone corse a tutti
Sceso da casa direttamente a Mattarello, poi da lì mi sono immesso sulla ciclabile lungAdige e l'ho fatta tutta fino a Belluno Veronese, molto bella ma sicuramente non un percorso da fare in MTB l
Ad ogni modo, 81km e macchina recuperata. E prima o poi mi comprerò anche una bici da corsa
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- Località: Palermo
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
12 km a 4’59” per iniziare ottobre.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020
Ieri, 3 km di corsa a 5'49", poi allunghi, scatti, gradoni e un pò di palla.
Oggi invece ho in programma di tornare in palestra.
Oggi invece ho in programma di tornare in palestra.
Cammina, corri, rotola, salta, quello che vuoi ma muoviti se puoi, muoversi fa bene alla salute!
(Io rotolo!)
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