atletica a 360°

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ellepi
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atletica a 360°

Messaggio da ellepi »

Buongiorno a tutti.
Mi chiamo Luca e, pur essendo di Roma, vivo in veneto.
Mi sono iscritto qui perché ho deciso di ri-cominciare a correre. Scrivo "ri" staccato da "cominciare" perché da giovane (ora ho 41 anni) correvo, ma in un senso differente da quello inteso generalmente in comunità come questa: praticavo velocità.
Poi l'età, un lavoro che mi ha fatto girare molto (sono in A.M.), la famiglia ed i figli.... ed eccomi qui, con la voglia di rimettermi in gioco e di riassaporare quel senso di benessere dato dalla fatica (quella che vivevo da giovane era data da sedute di allenamento del tipo 10 volte i 400m a 50/52" con recupero di passo di 100m...).
Nel frattempo non mi sono staccato dall'atletica perché a 18 anni sono anche diventato istruttore FIDAL ed attualmente lavoro con i bambini (studiando in attesa di frequentare il corso di livello successivo -allenatore- a Formia).
Vabbè, dopo tutte queste chiacchiere sul passato/presente, vi parlo del mio futuro da atleta. Primo step sarà partecipare alla "5 alle 5" di inizio giugno e di attestarmi su partecipazioni a corse amatoriali under 5km portando avanti, spero, un programma per rientrare nelle gare in pista in categoria master. Quindi vorrei passare primavera ed estate con le gare su strada ed un programma di "rimessa in moto" per preparare, da ottobre in poi, un lavoro più improntato alla pista (100, 200 e 400) mantenendo, però, un occhio alle 3/5/7km cross e strada.
Grazie a tutti
Luca
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10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
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victor76 Utente donatore
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Re: atletica a 360°

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Luca!
E' strano leggere di un master che vuole preparare gare brevi e su pista. In bocca al lupo! :)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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ellepi
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Re: atletica a 360°

Messaggio da ellepi »

Grazie.
Che ci vuoi fare? Il primo amore non si scorda mai :mrgreen:
Inoltre non ho mai avuto resistenza, neanche quando sostenevo 6/8 allenamenti settimanali ed avevo 25 anni in meno e pesavo 20kg in meno :-#
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victor76 Utente donatore
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Re: atletica a 360°

Messaggio da victor76 »

Per quei 20 kg in più, io prima allora farei un bel po' di corsa lenta e una dieta equilibrata, perchè affrontare gli allenamenti di qualità che le gare brevi richiedono è troppo rischioso se non si è col giusto peso...
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ellepi
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Re: atletica a 360°

Messaggio da ellepi »

Per quello vado prima di running classico da qui fino ad ottobre.
Comunque l'obiettivo non è tornare a quel peso ma scendere di 10/15kg in un anno, si.
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Re: atletica a 360°

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto .
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Re: atletica a 360°

Messaggio da Chilis »

Ciao :thumleft:
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Re: atletica a 360°

Messaggio da run4fun »

Benvenuto Luca! :thumleft:
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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ilmara
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Re: atletica a 360°

Messaggio da ilmara »

Benvenuto Luca,
complimenti per la scelta, vorrà dire che ci si incontrerà in restera.
Però dai, alla nostra età sono meglio le gare lunghe lunghe, quelle in cui si chiacchiera e si pasteggia ai ristori, dalle nostre parti ne siamo pieni.
Ti lascio il tempo di rimetterti in moto e poi ti convinco io, buone corse :beer:
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero

Non si può essere veloci,  belli e pure svegli...... portate pazienza.
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gianmarcocordella
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Re: atletica a 360°

Messaggio da gianmarcocordella »

Io sempre presente quando si parla di gare brevi in pista :D
Che dire il passato da grande atleta c'è e con un pò di costanza puoi fare bene sui 3000 e 5000
Purtroppo per la velocità da master non si migliora più anche se il talento non ti manca
Buone corse e benvenuto :beer:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)

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