Per cercare compagni di corsa, allenamenti e per condividere i viaggi verso le gare
	Moderatori:  grantuking , HappyFra , Doriano , victor76 
	
	
			
	
			
		
			
		
				
			
				
								Fr3nky83  
						Novellino 			
		Messaggi:  4Iscritto il:  27 mar 2012, 18:12 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Fr3nky83  3 giu 2012, 2:47 
			
			
			
			
			
			Ciao a tutti,
domani pensavo di fare 13/14 km sul naviglio con andatura lenta (sui 4' 30'') partendo dall'incrocio di via Padova (Milano) per le 11:00!
Qualcuno che si allena alla stessa ora?  
5 K : 18' 54''10 K : 37' 54''
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
								Fr3nky83  
						Novellino 			
		Messaggi:  4Iscritto il:  27 mar 2012, 18:12 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Fr3nky83  3 giu 2012, 21:09 
			
			
			
			
			
			Posto ideale per i lunghi! Mi è piaciuto tantissimo  
5 K : 18' 54''10 K : 37' 54''
			
						 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
								ChippZ  
						Top Runner 			
		Messaggi:  6187Iscritto il:  9 dic 2011, 17:23Località:  Vignate - Milano 
		
						
					
								
						
									Messaggio da ChippZ  3 giu 2012, 22:03 
			
			
			
			
			
			Fr3nky83 ha scritto: Posto ideale per i lunghi! Mi è piaciuto tantissimo  
Già .. Il naviglio-martesana è un posto bellissimo per qualsiasi attività . Dalla corsa alla camminata , dalla bici ai rollers .  
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: 
https://paroledicorsa.blogspot.it/ 
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40"  2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
																			
								Dubstepper  
									
						
		
						
						
		 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Dubstepper  3 giu 2012, 22:16 
			
			
			
			
			
			ChippZ ha scritto: Fr3nky83 ha scritto: Posto ideale per i lunghi! Mi è piaciuto tantissimo  
Già .. Il naviglio-martesana è un posto bellissimo per qualsiasi attività . Dalla corsa alla camminata , dalla bici ai rollers .  
Corrono anche tantE bipedi interessanti 
 ....
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
								Doriano  
						Moderatore 			
		Messaggi:  25527Iscritto il:  12 gen 2012, 9:22Località:  Milano Mantova Emilia 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Doriano  6 giu 2012, 23:29 
			
			
			
			
			
			Fr3nky83 ha scritto: Posto ideale per i lunghi! Mi è piaciuto tantissimo  
come non quotare!!
 
(ma vai troppo veloce per me.. 
 )
PB: 
10k:      43.03 (Alpin Cup 2015)
21k:  1.33.22 (Novara 2016)
42k:  3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino viewtopic.php?t=46765   
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
																			
								heatrunning  
									
						
		
						
						
		 
		
						
					
								
						
									Messaggio da heatrunning  7 giu 2012, 19:04 
			
			
			
			
			
			Dubstepper ha scritto: ChippZ ha scritto: 
Già .. Il naviglio-martesana è un posto bellissimo per qualsiasi attività . Dalla corsa alla camminata , dalla bici ai rollers .  
Corrono anche tantE bipedi interessanti 
 ....
ahah a che ora di solito?  
caspita frenky...andatura lenta 4'30"  
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
																			
								Dubstepper  
									
						
		
						
						
		 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Dubstepper  7 giu 2012, 19:14 
			
			
			
			
			
			heatrunning ha scritto: Dubstepper ha scritto: 
Corrono anche tantE bipedi interessanti 
 ....
ahah a che ora di solito?  
Alla mattina,dopo le 9 opp. alla sera 
 .
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
								Doriano  
						Moderatore 			
		Messaggi:  25527Iscritto il:  12 gen 2012, 9:22Località:  Milano Mantova Emilia 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Doriano  15 lug 2012, 20:47 
			
			
			
			
			
			Era un po' che mancavo..
Hanno fatto un ottimo asfalto nuovo nel tratto di via Idro, fra via Padova e Cologno: molto  
PB: 
10k:      43.03 (Alpin Cup 2015)
21k:  1.33.22 (Novara 2016)
42k:  3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino viewtopic.php?t=46765   
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
																			
								Dubstepper  
									
						
		
						
						
		 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Dubstepper  16 lug 2012, 18:44 
			
			
			
			
			
			Doriano ha scritto: Era un po' che mancavo..
Hanno fatto un ottimo asfalto nuovo nel tratto di via Idro, fra via Padova e Cologno: molto  
La prima volta che l'ho visto pensavo che fosse come quello che stendono nelle aree giochi dei più piccoli,bello morbido... 
 
		 
				
		
		 
	 
				
		
				
			
				
								Doriano  
						Moderatore 			
		Messaggi:  25527Iscritto il:  12 gen 2012, 9:22Località:  Milano Mantova Emilia 
		
						
					
								
						
									Messaggio da Doriano  16 lug 2012, 21:22 
			
			
			
			
			
			Dubstepper ha scritto: Doriano ha scritto: Era un po' che mancavo..
Hanno fatto un ottimo asfalto nuovo nel tratto di via Idro, fra via Padova e Cologno: molto  
La prima volta che l'ho visto pensavo che fosse come quello che stendono nelle aree giochi dei più piccoli,bello morbido... 
giusto!
mi chiedevo a cosa somigliasse...proprio vero! 
speriamo le macchine non lo rovinino troppo in fretta..
PB: 
10k:      43.03 (Alpin Cup 2015)
21k:  1.33.22 (Novara 2016)
42k:  3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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