Daniel's Running Formula di Jack Daniels
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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
Scusate se riesumo questo thread.
Sto studiando il libro, versione inglese.
Sono al capitolo in cui parla delle threshold run, Nello specifico quelli che Daniels definisce cruise interval.
Dice che il rapporto da tenere lavoro /recupero è di 5:1 ma in nessuna parte del capitolo dice come ci si deve comportare durante il recupero.
Si cammina? Si corre easy? Si sta fermi?
10 anni di gratitudine incondizionata a chi mi aiuta
Sto studiando il libro, versione inglese.
Sono al capitolo in cui parla delle threshold run, Nello specifico quelli che Daniels definisce cruise interval.
Dice che il rapporto da tenere lavoro /recupero è di 5:1 ma in nessuna parte del capitolo dice come ci si deve comportare durante il recupero.
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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
se c'è scritto rest è da fermo, jg jogging, E corsa lenta
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5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
Rest è da fermo in JD perché, appunto, quando è jog c'è scritto jg (vedi nei fartlek più avanti) e se è corsa lenta trovi E
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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
Ok, grazie!
Le sai tutte!

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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
Leggo tanto, da lì a capire quello che leggo e saperlo applicare ce ne passa 
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Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels
Non me lo dire.
Tutte, tutte le volte che apro il libro, anche se digitale, penso al whisky...