Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Moderatori: F-lu, grantuking, Hystrix

Avatar utente
Marcus86
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 737
Iscritto il: 30 ott 2021, 16:29

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da Marcus86 »

Scusate se riesumo questo thread.
Sto studiando il libro, versione inglese.
Sono al capitolo in cui parla delle threshold run, Nello specifico quelli che Daniels definisce cruise interval.
Dice che il rapporto da tenere lavoro /recupero è di 5:1 ma in nessuna parte del capitolo dice come ci si deve comportare durante il recupero.
Si cammina? Si corre easy? Si sta fermi?
10 anni di gratitudine incondizionata a chi mi aiuta
Connesso
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 10513
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da shaitan »

se c'è scritto rest è da fermo, jg jogging, E corsa lenta
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
Avatar utente
Marcus86
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 737
Iscritto il: 30 ott 2021, 16:29

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da Marcus86 »

Non c'è proprio scritto... O meglio è scritto rest ma credo sia generico

Immagine
Connesso
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 10513
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da shaitan »

Rest è da fermo in JD perché, appunto, quando è jog c'è scritto jg (vedi nei fartlek più avanti) e se è corsa lenta trovi E
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
Avatar utente
Marcus86
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 737
Iscritto il: 30 ott 2021, 16:29

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da Marcus86 »

Ok, grazie! :thumleft:
Le sai tutte! :D
Connesso
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 10513
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da shaitan »

Leggo tanto, da lì a capire quello che leggo e saperlo applicare ce ne passa 😅
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
Avatar utente
same
Maratoneta
Messaggi: 302
Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da same »

Non mi fiderei molto di quell'autore :smoked:

Immagine
Avatar utente
Marcus86
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 737
Iscritto il: 30 ott 2021, 16:29

Re: Daniel's Running Formula di Jack Daniels

Messaggio da Marcus86 »

🤣🤣🤣
Non me lo dire.
Tutte, tutte le volte che apro il libro, anche se digitale, penso al whisky...

Torna a “Libri e Letteratura”