LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[victor76]

Io sono uno di quelli che mangia pizza la sera e poi il giorno dopo fa PB in gara

[shaitan]

Il carico di carbo c'è :-P

[fujiko]

(Ovviamente non vi daranno mai il ban, voi siete qui da anni e io sono appena arrivato)

Uhm, vedo che si postula anche sulla gestione del forum. Tranquillo, abbiamo bannato tranquillamente anche long-term friends. Non facciamo distinzioni, giusto perché ti sia chiaro.

[lentissimo]

Da quello che leggo la pizza e' un must la sera pre-gara, bisognera' rivedere le regole nutrizionali.

[fujiko]

Pensa, io ci ho inserito pure abbondante vino rosso nella mia cena tipica pre-gara....

[treep]

Mi era sembrato di notare uno sprint diverso al mattino dopo una cena abbastanza sbilanciata in direzione dei carboidrati (la pizza è un alimento pericoloso... parlo semplicemente di un buon piatto di pasta. Abbondante).

Volevo capire se era una mia illusione (o meglio... volevo capire se non mi stessi per caso auto-ingannando per "giustificare" l'assalto serale alle farine).

[lentissimo]

Comunque tornando al discorso su cosa mangiare la sera io se posso cerco di invertire la vulgata comune di mangiare carbo a pranzo e pro a cena. Cosi facendo mi trovo meglio per le uscite nel primo pomeriggio e poi i carbo a pranzo ti appesantiscono per il resto della giornata.

[shaitan]

Sicuramente a noi runner tocca adattare l'alimentazione a seconda di quando ci alleniamo

[lentissimo]

Secondo me puo' essere una buona idea anche per i non sportivi o per quelli della domenica.

[shaitan]

Mah alla fine fatto salvo follie alimentari, quello che conta principalmente è il computo settimanale e la distribuzione di macro... Tutto il resto è cosa sia più semplice / sostenibile / preferenza personale