Prima mezza e preparazione.

[erman67]

@erman: il foglio Excel non lo riesco ad aprire.. o meglio, il collegamento non viene caricato in una pagina web....

a me apre in una pagina web del box con un'anteprima del file e tramite il pulsante per lo scaricamento fa scaricare il file.

[teomazz]

Grazie smiri.
Ovviamente ogni consiglio che mi date è per me oro colato! Quindi ben vengano suggerimenti ed altro per costruire la mia prima mezza.
Se non ho fatto male i calcoli, mi separano 11 settimane dalla gara.
Fatto sta che la tabella a cui fai riferimento, non ho ancora capito qual è. mi sento molto CAPRA!!!
Qualcuno riesce a inviarmela via MP o mail?

Per la cronaca: domani inizio con gli allenamenti...

[teomazz]

@erman: il foglio Excel non lo riesco ad aprire.. o meglio, il collegamento non viene caricato in una pagina web....

a me apre in una pagina web del box con un'anteprima del file e tramite il pulsante per lo scaricamento fa scaricare il file.

non vorrei fosse qualche filtro aziendale... ora provo a vedere se col tel fa lo stesso scherzo.... grazie ancora per la pazienza!

[daniloge]

box è filtrato spesso a livello aziendale.

Se non riesci scrivi un mp con la tua mail ti giro tutto io.

[teomazz]

Eccomi qua... grazie a tutti per la collaborazione...
Vi aggiorno che ce l'ho fatta!!! ho scaricato l'excel dal telefono e poi ho creato una bozza sulla casella di posta... ora l'ho scaricato sul pc....
grazie mille a tutti!!!

PS la tabella è proprio quella di cui "avevo paura"... non tanto per il programma (che per me è veramente impegnativo), ma più che altro perché sono 4 gg... non vorrei non riuscire a portarlo a termine (causa tempo a disposizione).... studierò...

[mb70]

@teomazz, la tabella Massini è quella che ho seguito per la prima mezza, ho seguito solo le 8 settimane. Ora in previsione della prossima ripeterò le ultime 4. La ritengo valida. Ottimo il file excel di erman 67. Il tempo è tiranno per tutti io ho traslato due uscite nel fine settimana MA-GIO-SAB-DOM. Ciao

[erman67]

@teomazz ... se in mp mi da un indirizzo email ti invio il file excel con il programma per tutte e 16 le settimane. Così potrai iniziare dalla quinta settimana.
ciao

[Jorgelin]

Quoto smiri al 100%!!!

Una critica che vedo spesso muovere a questa tabella e che anche a me lasciava un po' perplesso è che manca di lunghi oltre i 18km. Nel mio caso però ha portato a risultati a cui non aspiravo minimamente, e nonostante questa "mancanza" non sono scoppiato, segno che quanto proposto è sufficiente.
Anche io, come mb70 mi alleno MAR-GIO-SAB-DOM, però se ti alleni solo tre volte, puoi trascurare l'uscita del lunidì, anche se io, passando da tre a quattro uscite, ho fatto un grande salto di qualità.

[tomaszrunning]

Anch'io ho sfruttatovla tabella di Erman.
Ottima.
Mi ci vorebbe una cosi per la maratona...

[erman67]

@jorgelin ... preciso solo che la mia non voleva essere una una critica ma una constatazione di quella che mi sembra la differenza più evidente