Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[teomazz]

Ma come sei cattivo Danilo!!!

[espresso832]

Danilo il "pungolatore"...

[diegobnorio]

Quando fai le ripetute pensa anche che se poi non vai bene verrai cazziato....

Quando stamattina parto per l'ultima ripetuta le gambe si fermano e mi salutano, e io penso "ma porc.... dai che non si può cedere così, che figura ci faccio?!"
Ho ceduto 10"/km ma cmq in linea con i tempi previsti!
RF serve anche a questo!

[vangogh]

Approposito di ripetute.
Sul Garmin è possibile creare un allenamento con due serie di ripetute differenti?
Non avendo questa possibilità sul mio Nike dividerò le ripetute sui 100 metri e poi farò le somme e le medie.
Però se sul Garmin fosse possibile magari ci farò un pensierino l'anno prossimo.
Per capirsi, in pratica, questa settimana mi aspettano [6x500(rec. 1'30")]+(rec 3')+[10x200(rec. 1'30")] e sarebbe figo avere la possibilità di impostare tutto sull'orologio, recuperi compresi.

[erman67]

[quote="vangogh"]

Con il 610 è possibile e immagino anche con altri modelli che consentano di importare nell'"orologio" gli allenamenti impostati su garmin connect.

[vangogh]

Grazie Erman, allora quando mi lascerà il Nike punterò su un prodotto che abbia questa caratteristica perchè in effetti sarebbe molto comodo.

[Fartleko]

Oggi riposo forzato dovuto a dolori sorti ieri durante il test fallito del Doriano.
3.2km WU + 13.13@5.30 invece di 15km@5.20 come preventivato. L'amaro è dovuto al fatto che fiato e gambe c'erano. Infatti all'11km ho frenato semplicemente e sono tornato a casa perché ogni volta che scendevo sotto il 5.25" il ginocchio mi mandava dei "BIP".
A riposo non fa male e neanche mentre cammino. Anche se è presto proverò (neanche 400km per le vecchie) proverò le nuove scarpe da Mercoledì per vedere se domenica prossima il ginocchio starà meglio.
Porca P* , ho la mia prima mezza tra 3 settimane.

[malapalte]

Oggi 10 km sul tracciato della Maratonina del Tigullio. Paesaggio incantevole ma vento contrario ODIOSO che mi ha rallentato tantissimo (tempo finale con @di 5.55). L'idea di rifare il tragitto altre 2 volte non mi ha nemmeno sfiorato. Devo lavorare ancora molto.

[mb70]

Matteo, credo che qui dentro ci sia da complimentarsi con tutti, anche con te, non solo per i risultati che si ottengono e per i progressi che si raggiungono ma soprattutto per la voglia di incitarsi" l'uno con l'altro.
Condividere questa passione su questo forum è davvero appagante e ti da la carica giusta!

condivido al 100%

[Il Manu]

Un altro paio di giorni e tornerò a scrivere anch'io qui!
Il dolore sembra passare velocemente. Camminando zoppico moooolto meno visto il dolore più blando.
Difficoltà a salire in macchina perché devo ancora "aiutare" la gamba sinistra, per evitare lo sforzo ed il male.
Insomma, sono ottimista ................ non preoccupatevi .............. non azzardo rientri prematuri