Rialzo tallone!!!

[etabeta123]

beh, io ovviamente rimango della mia idea e prendo atto che magari c'è chi si trova bene a correre con il tacco rialzato, anche se ho i miei dubbi che sia effettivamente così e non si tratti piuttosto di una semplice abitudine e dell'incapacità o impossibilità di cambiarla

dire "criminali" sicuramente è esagerato però tenete conto che molti articoli che ci sono sul mercato di qualsiasi genere non si possono ritenere sicuri e privi di possibili danni solo per il fatto che sono stati legittimati ad essere venduti

a volte, come in questo caso, il danno può essere causato da negligenza o colpa piuttosto che da dolo.

Se non sbaglio comunque nemmeno i marciatori usano più un drop molto elevato.

Si può migliorare sempre comunque! Anche e soprattutto se si hanno delle patologie e non si è più giovanissimi
Non si parla di prestazione cronometriche...

la prima cosa da fare è fare questi esercizi base di corsa sul posto http://www.youtube.com/watch?v=J_aqCiziTaw

ci vuole solo un pò di pazienza e di volontà, ma migliorare la tecnica di corsa è sicuramente possibile!!!

In bocca al lupo:-)

[Doriano]

sicuro!

[zakkis]

comprate adesso (talloniere Tuli's).
stasera parte fase test.
vediamo se migliora il fastidio/dolore al tallone che mi trascino da mesi

[Doriano]

prego anch'io per te!

[Oscar78]

Hai preso le "SPORT" giusto?

[zakkis]

si le sport

[paolore]

@etabeta123: grazie del link......ci proverò ....sicuramente un po' più di elasticità mi farà bene.
Paolo

[etabeta123]

In ogni caso tenete sempre presente che si tratta di teorie mediche non accettate universalmente dagli stessi medici

tempo fa per es. ho parlato con un fisiatra ( che è anche un runner) che mi diceva che lui è assolutamente contrario al rialzo al tallone, anzi...

se dopo un periodo di riposo (ed essere sicuri che si sia guariti) l'infiammazione al TDA riprende vuol dire che c'è qualcosa che non va:
o una patologia ( tipo sindrome Haglund) o più frequentemente una tecnica di corsa biomeccanicamente errata, favorita da scarpe non adatte

ovviamente ognuno deve fare la propria esperienza, eventualmete sbagliare e rendersi conto da solo... Non si può imparare dall'esperienza altrui, sarebbe troppo facile, non credete?
Non prendete quindi come consigli la mia esperienza, ok?

Posso solo dirvi che ho corso per anni con scarpe A3 ( tipo Brooks Glycerin o Asics Nimbus)
in quel periodo facevo però pochi allenamenti, una media di 2 sedute a settimane di corsa ( +2 allenamenti in bici da corsa),
poi c'è stato un periodo di circa 1 anno in cui ho incrementato molto la corsa, fino a 6 allenamenti a settimana ed ho iniziato ad avere problemi al TDA. Un vero calvario perchè queste infiammazioni sono di difficile guarigione

prima sono stato fermi pochi giorni, poi qualche settimana poi qualche mese...

mi sono allora posto il problema della tecnica di corsa ed ho iniziato ad usare scarpe più minimaliste: Brooks launch, Puma Faas 300, Nike free, Skechers Go Run con cui mi sono trovato sempre meglio

il rimedio del rialzo al tallone non mi ha convinto fin da subito perchè io usavo già scarpe con drop elevato, quindi ho pensato che sarebbe stato meglio invece andare nella direzione opposta...per fortuna mi sono trovato subito bene e questa è stata la mia fortuna.

ah... un'altra cosa da cui ho tratto giovamento sono le calze a compressione graduata, però queste le ho usate fino ad ora solo 9-10 volte, ma devo dire che sono molto efficaci per ridurre i dolori muscolari post corsa. All'inizio ero un pò scettico, ma mi sono dovuto ricredere: funzionano!

se vi interessano su gambacicli.com ce n'è un modello che costa solo 10 euro ( è quello che sto usando), in genere il prezzo per questo tipo di calze si aggira sui 30 euro...

***
ritornando al rialzo al tallone... se uno ci crede e crede nel medico che glielo ha prescritto, ci può essere un iniziale effetto placebo, bisogna poi vedere alla lunga come ci si trova. Spero che nel vs caso siano utili e vi permettano di correre senza problemi
In bocca al lupo

[etabeta123]

un ultimo punto su cui vorrei farvi riflettere...
mi sembra che tra i medici ci sia molta ignoranza su cosa sia la corretta tecnica di corsa. Fra i diversi che ho consultato nessuno che abbia fatto cenno a questo problema. Tutti danno per scontato che una persona corra bene o che non sia importante farlo? eppure questa è la causa principale degli infortuni nella corsa...

se i medici si ponessero il problema della corretta tecnica di corsa, molto difficilmente prescriverebbero il rialzo al tallone...

è un pò quello che pensano tutti gli aspiranti runner: che la corsa sia attività naturale, come camminare e che quindi non sia necessario imparare a correre correttamente.
Forse dimenticano che quando si è bambini si corre bene, ma poi con gli anni questa capacità va in genere perduta nella stragrande maggioranza dei casi ed infatti si vedono persone che prendono la corsa come una sorta di camminata veloce, però non si tratta di marcia e questo causa i problemi

chi inizia a fare tennis,calcio, ballo ecc pensa che sia importante seguire una corretta tecnica, chi inizia a correre no

ma anche questo è destinato a cambiare visto che il running sta diventando sempre più uno sport di massa e la circolazione delle idee, grazie soprattutto ad internet, è inevitabile

[Doriano]

queste considerazioni sono condivisibili.
escludo anche io che la talloniera possa curare una tendinite conclamata, né, probabilmente, far sì che uno modifichi positivamente la sua tecnica di corsa.

può però aiutare, nel senso più volte detto: ad esempio, mia recentissima esperienza, sono passato da nimbus 13 a nimbus 15, e le due scarpe sembrano avere un drop lievemente diverso (più basso quello della 13); il mio tda ha subito protestato e, anche grazie, alla talloniera, ho cercato di superare questo momento di passaggio; ora ho comprato un secondo paio di N15 e NON vi metterò le talloniere (e ci ho corso la maratona di Firenze..).

quindi alla fine avrò corso un 3-400km con le talloniere e spero di abbandonarle completamente presto...