Quali lavori

[marcominuti]

@Daniloge: molto bello il 7+5+3!

[daniloge]

@Marcominuti
Fatto giovedi scorso, con tanto di personale in firma.
Sinceramente credo molto nei piramidali, aiutano anche a livello psicologico a tenere il ritmo.
Da ragazzo mi piaceva tantissimo fare la "svedese" in allenamento.
Prima di vedere battute strane....
Vuol dire 800+600+400+200 il mio Pb sugli 800 fu fatto proprio così

[marcominuti]

Io stesso ogni tanto come allenamento "psicologicamente più facile" in sostituzione delle ripetute faccio: 2'-4'-6'-8'-6'-4'-2' (con recupero della metà della frazione appena corsa).

[Doriano]

Il piramidale (quelllo proposto o altri) e' molto sostenibile a livello psicologico secondo me...scorre via in un attimo; molto più delle classiche ripetute, a mio parere.

In ottica di "boost" anche il CV, detto anche "5 a bombazza" non è male a mio parere, come alternativa alla sessione di rip; ovviamente andrebbe corso secondo me più veloce del CV 'da manuale'....

[gian_dil]

Doriano1 e Doriano 2.....adesso me li segno....

[Doriano]

busta numero 1, 2 o 3 ?

[marcominuti]

Scorrendo proprio tra le tabelle di preparazione degli "elites" noto che è proprio un lavoro simile ai "5 a bombazza" (molto spesso in realtà si tratta di 4 miglia, quindi sono circa 7 km) che viene svolto due settimane prima.

[Running_Wild]

Da ragazzo mi piaceva tantissimo fare la "svedese" in allenamento.

Ragazzi siamo il popolo che ha dato al mondo Alvaro Vitali e i cinepanettoni, possibile che nessuno colga al balzo questa palla facilissima?

[Running_Wild]

Comunque Doriano2 segnato per la prossima settimana!

[daniloge]

Sul "5 a bombazza", non è la prima volta che lo vedo, ho visto spesso 6-7km (più vicini alle 5 miglia di cui
parla Marco) fatti così, io preferisco un progressivo corto con gli ultimi km alla morte, così da fare qualche
km in più.

@Running_wild

Sti runner sono troppo seri...
Sul Doriano2, mi impegno anche io a farlo, ma sono strasicuro che è durissimo, molto peggio dell'1.