Quale allenamento minimal oggi [2013]

[LALOZZO]

Penso che il modo migliore sia iscriverti a image shack, caricare li le immagini e poi postare il link.

Oggi ultimo allenamento dell'anno, ripetute 5x1000 tra 4.26 e 4.30 fatte con MR10. Una fatta troppo veloce e una troppo lenta (4.24 - 4.31) ma soddisfatto visto che le ultime le avevo fatte a Settembre e un pò ci avevo perso la mano. Il fisico ha retto bene, il fastidio alla caviglia è scomparso.
Buon anno minimalisti

[Flex]

Ok provo con image shak appena ho un attimo.

Bella doppietta il 31/12 ho fatto 7,5km nell'unico ritaglio di tempo che non mi ha concesso di più e poi oggi 01/01 ho approfittato del bel sole e ho fatto 10km, tutto con le MR00.
Buon 2014 a tutti.

[maumau1]

chiudo e continuiamo per il 2014 qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=65&t=30109