Quale allenamento oggi ? Marzo 2010

[giampis]

Marchetto passera pure questa!!!!!


questa sera primo allenamento di marzo 10km in 01:00°02

[SilviaJ]

ANCORA AL PALO UFFA ANCORA NO ... MA SO CHE PASSERA'

Niente, e' il primo giorno di Marzo e l'ho passato a letto con i ponfi e le allergie di quinke e menate varie . Con le mani ci potrei giocare a basket da tanto gonfie e dure sono !! Evidentemente ragazzi non e' periodo, capita. C'e' di peggio e sono tranquillo ...

Ora aspetto domani per ricominciare ad allenarmi seriamente, anche se il cortisone so gia' che mi tagliera' le gambe . Faro' parte alta in vista del Test di Mercoledi' per la StraMilano sui 10 km. Speriamo bene, dai. Deve !!

Nel frattempo voglio ringraziare chi mi visita sul mio blog, di RF so che qualcuno accede alle mie annotazioni e sono moooolto felice di aver stabilito un contatto diretto con molti utenti della rete senza passare da FaceBook, dalle sue registrazioni.

Grazie. LO SCATENATO (foto).

mannaggia ...ma superi in fretta anche questa, ne sono sicura!

[saretta]

In bocca al lupo marchetto e non mollare mi raccomando!

Ieri prima uscita con i 3/4 anche se era già buio la tempratura non era affatto male.
Solito giretto con salita di 9,2 km fatto con una bella progressione e ultimo km a 4'13''

[CORIO69]

Marchetto non mollare!!!!!!

[ingpeo]

Ieri 10,8km, buone sensazioni
Poi doccia, pappa e riunione società sportiva.

[rannerbuenu]

Oggi bella giornata di sole 10km@4'55''.

[Anthor]

Ieri 6km a 5'40 (per mè un gran risultato ) - Oggi per premio mi sono iscritto ad una società sportiva quì a Cagliari

[avv]

ciao ragazzi oggi ho percorso 14.700km in 1.04', dislivello di circa 200 m e purtroppo con forte vento, domani si replica ciao

[MARCO 'The Runner']

L'ALLENAMENTO dello Scatenato CONTINUA , ho una mano ancora bella gonfia ma l'umore a bomba non mi ferma, vado a spappolare un po' di lipidume !! Ieri avevo due palle al posto delle mani, un casino fare tutto, da non provarci, mai .

Comunque escluso la shoulder press e la peck deck dove devo spingere su in verticale un po' di piastre tutto dovrebbe andare per il meglio, qualche problemino potrebbe darmelo il vertical row ed i cavi, al massimo vedo e chiedo le alternative. Per le gambe oggi starei fermo, a parte il wm ed il def, in vista del test sportivo di domani .

Vi aggiornero' dopo. Ciao pink moderatos e tutti. MARCHETTO.

[Now and forever]

Forza Marchetto non mollare!!
Stasera uscita di ... boh ... non lo so ancora ...