Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[vangogh]

Grazie ragazzi ma attualmente non penso di sverniciare nessuno, al massimo posso dare una mano a rallentarvi.

[full64]

Oggi il miglior allenamento di tutti.....RIPOSO!!!!

[aroldo74]

@ vangogh.
Non fai altro che dire che sei scarso invece zitto zitto stai buttando giù minuti a vagonate.
Forse non te ne rendi conto ma ormai viaggi molto ma molto più veloce. Qualche mese addietro lottavi col moribondo ma ormai hai quasi un passo di un minuto/km più veloce.
Veramente complimenti per la tenacia e la tua abnegazione.

[Bark_Psychosis]

Ieri 10 km fondo medio, usciti a 4'21"/km, dopo 2 km di riscaldamento a 5'/km.

Oggi il vero allenamento: 6 (sei) ore di saldi per rifarmi il guardaroba, e nemmeno quello da running. In effetti dopo aver riempito i cassetti di materiale tecnico per un anno rischiavo di dover andare in ufficio in tenuta kalenji...

Domani per fortuna è il turno del lento, a concludere la prima settimana della mia prima tabella


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[vangogh]

@aroldo74
Vero ciò che dici e me ne rendo conto, altrochè.
Quello che volevo dire però è che vedo miglioramenti anche negli altri amici del forum e mi sembra sempre di non riuscire mai ad essere al passo
Sarebbe per me un traguardo riuscire a fare una corsa in compagnia e godermela dall'inizio alla fine senza arrivare stremato... ... e magari chissà, un giorno, vedere che per una volta sono gli altri ad essere alla frutta. (egoisticamente parlando )

[Il Manu]

Come ti ho già detto, stai migliorando a vista d'occhio .... ed i margini di ulteriori miglioramenti sono ancora ampi.
È normale che ci siano altri forumendoli più veloci, però devi tenere conto anche del fatto che erano anni e anni che non facevi attività sportiva. Adesso hai rimesso in funzione il corpo e vedrai che a breve le differenze con alcuni (me compreso) si azzereranno
E con la primavera ci faremo qualche lungo assieme

[fghinass]

Per me oggi 10km "in trasferta": a casa dei miei c'è una strada su un altopiano, un po' si sali-scendi, ho pensato mi facesse bene in vista della Mugello GP Run del 26 che mi vedrà partecipare finalmente con la mia nuova società!
Complice l'alcool di un compleanno ieri sera, il vento forte, le poche ore dormite e un veloce 48 ore prima non sono andato sotto i 5'28": gambe pesantissime ma tutto sommato sono contento.

Mi sto riavvicinando ai 50'/10km di Ottobre prima dell'infortunio al bicipite femorale, spero in primavera di arrivare a un 48' (ad Aprile sarà un anno che corro! )

[Leoxgiusti]

Vangogh, Aroldo e il Manu hanno già detto tutto: stai migliorando molto e velocemente! Lo dico per esperienza, perché mi sembra di vedere me con solo qualche mese di differenza.
Il gap con I forumendoli più veloci si ridurrà col tempo, anche perché anche i più veloci non possono progredire all'infinito
Con alcuni, però, non ci sarà mai storia, ad esempio io non correrò MAI i 10k in 33' come il grande Full. E qual è il problema? Ci assesteremo il più vicino possibile ai nostri limiti, contenti di ciò. O sbaglio?

[giokaos]

Ancora allenamento al chiuso: 1h 35' bici sui rulli

[full64]

[quote="Leoxgiusti" Ci assesteremo il più vicino possibile ai nostri limiti, contenti di ciò. O sbaglio? [/quote]