Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[giokaos]

[quote="Ervin"]@ giokaos, vieni a correre a RC, passati i primi km in maniche corte si sta bene.

Non ti ci mettere pure tu

Juanni, spero che almeno d'estate tu e Ervin schiattate dal caldo

[ritmosoglia]

ervin non provocarcii
Stasera con i soliti 5° finalmente un fondo lento piacevole e rilassante in cui nonostante fossi totalmente da solo mi sono sentito in compagnia
In totale 1h10' poco sotto i 4'20"

[giokaos]

[quote="ritmosoglia"

Ottimo ritmosoglia

[Ervin]

@ giokaos, in estate si schiatta dal caldo..

Però con quel caldo un bel tuffo in mare è l'ideale per ritemprarsi e iniziare bene la giornata

[giokaos]

La verità è che non sopporto il freddo potessi mi trasferirei, ho un debole per la Sicilia, mi piace parecchio anche la Calabria

[aroldo74]

Oggi, come ordinato da MarcelloS
..... riposo.

@ritmosoglia
Sei una scheggia. A quando da prossima gara?

[Gandy]

h 05:46, poco nuvoloso.
CLS di circa 11km a 5:04. Sono arrivato alla fine un po' troppo stanco per il tipo di seduta ed il ritmo sostenuto: credo proprio che domani riposero.

Ciao
Andy

[ritmosoglia]

Oggi, come ordinato da MarcelloS
..... riposo.

@ritmosoglia
Sei una scheggia. A quando da prossima gara?

Finalmente domenica! Anche se si tratta di una "non competitiva"
Spero di ritrovare entusiasmo e mordente anche in terra veneta dove le scheggie vanno molto più veloci!

[mb70]

11km di CL propriocettiva e divertente un paio di tratti veloci @ 5'-5'39 sul finale di circa 500mt e poi defaticamento. Sensazioni buone buone

[Bailador80]

Oggi avevo in programma 12km a 5:20 belli tranquilli. Sono andato in pista e tra due chiacchiere con Igiul, un po' di musica, fatto sta che ho fatto 16km senza rendermene conto, viaggiando sui 5:13 e con la pioggia che mi tagliava il viso.
Allenamento bellissimo!

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