[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[iloverun]

GUARITA.....son passati 4 mesi.....la cura?riposo e sport alternativi!E' stata dura ....e il confronto in questo forum aiuta molto!

BUON ANNO A TUTTI!!!EEE SUPER CORSE!

[victor76]

GUARITA.....son passati 4 mesi.....la cura?riposo e sport alternativi!E' stata dura ....e il confronto in questo forum aiuta molto!

BUON ANNO A TUTTI!!!EEE SUPER CORSE!

Ottima notizia! Auguri e buone corse, facendo attenzione ad aumentare i km sempre in maniera molto graduale!

[aroldo74]

Che bella notizia.

[simonerun]

Eccomi qua.....non so di preciso che cosa ho, la prossima settimana vedo di andare da un fisioterapista, ma potrebbe sembrare pubalgia. Ecco i sintomi: allungando le uscite per preparare la Maratona di Firenze ho iniziato a percepire, dopo la corsa un dolorino in zona pubica bassa sulla siniztra, ad esempio uno starnuto con conseguente irrigidimento dei muscoli mi faceva sentire un po' di dolore. Continuando la preparazione questo dolore è rimasto latente (ad esempio quando mi stiro disteso nel letto prima di alzarmi) tornando presente solo dopo un lungo per poi rientrare e diventare avvertibile solo in fase di stiramento. Gli adduttori delle cosce piano piano hanno cominciato a dolermi leggermente (niente che mi impedisse di correre o camminare) al termine delle uscite. Ho corso la Maratona senza particolari problemi ma adesso a oltre un mese sento sempre questi dolorini. Ieri sera ho provato alcuni esercizi di stretching per il cingolo pelvico e ho sentito dolore al solito punto degli addominali bassi lato sx per cui mi sono fermato e mi è venuto il dubbio che potesse anche essere un'ernia....secondo voi un fisioterapista è la scelta giusta?

[aroldo74]

Una visita non fa mai male. A parte al portafogli.
Prova a fare uscite più brevi e vedi come si evolve....

[freddy]

A me da noia di più quando faccio allenamenti veloci.piu che altro non l'apposto passo periodi in cui faccio tutto quello che mi pare e altri che ho più' fastidio.io cerco di fare un po' di core stability ma non ho costanza.toccandomi però dico che ora che ho un buon periodo di forma sto meglio,penso che nel mio caso molto dipenda dal rapporto addominali muscoli delle gambe.

[simonerun]

@aroldo e freddy ho deciso di fermarmi per i canonici 20 giorni, cercherò di farmi vedere e capire di cosa si tratta. Anche a me sembra di aver uno squilibrio tra i muscoli delle gambe e gli addominali, purtroppo un bel po' carenti. Vediamo cosa mi dicono, riproverò gli esercizi specifici e inizierò a fare quelli di core stability consigliati da Massini, sperem.....

[aroldo74]

Ottima scelta. Quelli di massini li sto facendo anche io.

[simonerun]

Inoltre dovrei anche perdere un po' di peso, il mio IMC è decisamente più alto del tuo Aroldo.......specialmente dopo le festività natalizie....ohi, ohi, ohi....

[mantissa]

fai anche tanta mobilità articolare. prova.
da parte mia ci ho trovato e trovo tantissimo giovamento; magari vale anche per te.