[Diario] Road to UltraTrail

[marcominuti]

A me sembra proprio molto buona!

[victor76]

E allora proseguo così. Grazie, Marco!

[mb70]

@victor76, ciao da ieri anche io ho iniziato le 8 settimane di costruzione di Pizzolato. Ho inserito alla quarta una settimana di scarico. 4 allenamenti per week.Magari si confronta.

[victor76]

Ciao mb... io ormai sono alla 6a settimana di costruzione e alterno momenti in cui sento un pó di stanchezza a momenti in cui le gambe girano a mille. Quindi per ora non inseriró scarico, come anche consigliato da Marco

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[mb70]

I LL li corri come suggerisce Pizzolato con negative split?

[victor76]

Mb, non se si puó definire negative split, ma comunque cerco di finire qualsiasi allenamento o gara sempre con gli ultimi km piú veloci

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[marcominuti]

Questa è un'ottima cosa. Tutti gli allenamenti (anche le ripetute!) è bene abituarsi a correre così perché non è semplice abituare il corpo (e in particolare il cervello) ad andare oltre i propri limiti quando non se ne ha più (leggasi: "Volata finale in gara").

[mb70]

Sono d'accordo. In primo luogo l' aspetto psicologico, ma anche quello fisico per il quale a me sembra che, se ci ritroviamo a sottolineare le variazioni di ritmo o l'importanza del ritmo medio durante l'esecuzione del lungo o LL, in realta' siamo d' accordo che il passo costante puo' fare qualche danno.

[victor76]

in realta' siamo d' accordo che il passo costante puo' fare qualche danno.

io su questo d'accordo non sono... diciamo che è meglio finire in progressione, ma danni non se ne fanno se si tiene un passo costante fino alla fine
Tu in che categoria di Pizzolato ti ritrovi, mb? Hai fatto il test dei 7 minuti?

[marcominuti]

Esatto, anche secondo me non si fa nessun danno a correre in modo costante. Anzi, molti atleti lo fanno da sempre...