farne a meno

[ilcaso]

bevevo tantissimi caffe durante il giorno, da quando ho iniziato a correre ho smesso , a parte che ha un effetto diuretico molto elevato quindi sconsigliato per chi fa tanti km, non ne sento più il bisogno, giusto uno dopo pranzo ma neppure tutti i giorni

[iRoma2009]

Non bevo caffè

Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.

[POD4PASSION]

Dico sul serio...il caffè in dosi massicce è doping....non è la prima volta che un atleta è stato squalificato per uso massiccio di caffe prime e durante la gara.

ecco uno stralcio degli effetti del caffè

http://www.my-personaltrainer.it/sport/caffeina.html

[alex +watt]

@alex +watt quindi? quali sono questi luoghi comuni e come andrebbero sdoganati secondo te?

@lemmy gel&integratori in gara sono energia velocemente disponibile, direi che la loro funzion è proprio spostare o "alleggerire" il punto di crisi

@follisal usi i gel anche in allenamento? i crampi dipendono da diversi fattori, come per es l'elevato tasso di umidità, magari il tuo crampo del 40°km non è legato agli integratori; hai avuto crampi altre volte?

Aggiungo anche un altro elemento, secondo me importante come quello posto da lucabelia: il valore psicologico, mentale degli integratori. Sappiamo che l'interazione corpo-mente è fortissima e spesso dove il corpo si sarebbe fermato la mente ha spinto per arrivare al traguardo; in quest'ottica credo che gli integratori in gara, oltre all'apporto calorico, svolgano una funzione "mentalmente rassicurante", una sorta di paracadute di sicurezza per evitare crisi fisiche e/o mentali.

mi riferivo al tono sensazionalistico/terroristico con qui l'utente iniziale ha affrontato l'argomento, definendo gli integratori "quella roba" e additando a loro benefici che forse neanche il doping può dare. Tutto qui.
LEggo un sacco di commenti e mi dispiaccio di come non si riesca a capire che gil integratori SONO CIBO! Si parla di bioequivalenze, l'organismo non sa distinguere se la vitamina C gli arriva dalla capsula o dall'arancio, sempre Vit C è ! Non sa distinguere se li zuccheri li arrivano dal gel o dalla crostata del ristoro. State tirando su un polverone per: gel si/gel no nella mezza, togliete la parola gel e cominciate la diatriba se: tè all'ultimo ristoro, si o no

[POD4PASSION]

se sei del settore alex leggo delle inefandezze esagerate nei tuoi post......
spero tanto che tu dica questo solo ed esclusivamente per vendere altrimenti non riesco a vedere nulla di costruttivo.

[dontknow]

Si si, ho capito e sono d'accordo con te!
Intendevo dire che integrazione o meno, la prestazione è comunque "tua", non di qualche sostanza! Assolutamente diverso e deplorevole il discorso se si parla di sostanze dopanti e cioè effettivamente in grado di modificare la prestazione!

ma in realta' fai un discorso tropppo semplicistico
l'integratore PER DEFINIZIONE altera la prestazione
se ci pensi l'integratore e' definito come qualcosa che supplisce a una carenza
quindi assumere integratori (ovviamente sottintendo che ci sia una reale necessita') implica che la persona che non li assume sia carente e quindi abbia dei limiti maggiore
l'assunzione riporta l'atleta al suo massimo e quindi ne migliora la prestazione

[alex +watt]

se sei del settore alex leggo delle inefandezze esagerate nei tuoi post......
spero tanto che tu dica questo solo ed esclusivamente per vendere altrimenti non riesco a vedere nulla di costruttivo.

elencami le inefandezze, sono tutto orecchie

[maumau1]

Continuiamo con la discussione, sicuramente interessante, senza andare, però, oltre il limite

Ed è bene ricordare che il regolamento del Running Forum prevede, tra l'altro:
Art.1. Siate civili nei confronti degli altri utenti ............, non insultate, non siate inutilmente provocatori né maleducati;

[Jakon]

@alex la diatriba come la definisci non è se gli integratori sono bene o male, ma più semplicemente sull'apporto energetico esterno in gara (o in allenamento); anche perchè se è vero che gli integratori sono cibo è anche vero che sono un tipo particolare di cibo, energeticamente concentrato, facilmente digeribile e assimilabile, l'equivalente in cibo "normale" non sarebbe proponibile.

[Foia]

Hai ragione: una volta ho provato a portarmi Carbonara e impepata di cozze in gara ma é stato piuttosto scomodo.
Soprattuto, non mi sembrava carino buttare i gusci per terra