perchè l'allenamento è inteso come costruzione fisica in previsione di una gara,quindi non si porta mai (solo in alcuni casi specifici e normalmente su atleti che hanno stagnazione di risultati si effettuano carichi a livelli estremi) lo stimolo allenante al massimo sforzo fisico,appunto per non scompensare l'organismo.
Devi sapere ad esempio che subito dopo una gara tirata il nostro organismo è esposto alle malattie 10 volte di piu che durante un allenamento settimanale.
Ti faccio un esempio infelice ma è quello che mi viene in mente ora,un pugile quando si allena si allena per migliorarsi non è che prepara un incontro di pugilato prima del match clou e se lo fa lo prepara sicuramente con avversari molto sotto alle sue qualità.
In ultima analisi rispondenso specificatamente alla affermazione fatta da madeinjapan,se il tuo allenamento era un lungo lento e invece vai a correre 21km tirati arriverai al prossimo allenamento affaticato e non avrai allenanato la specificità richiesta ovvero l'utilizzo di carburante con liscela piu spostata sui grassi invece che sui glucidi e al prossimo lungo magari da 25km ti troverai in affanno

Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista