che si fa il giorno dopo la gara?

[Fatdaddy]

Blando recupero (10k a ritmo rigenerante ----> "Nonno Abelardo si fa una corsetta") fino alla mezza.
Riposo totale se maratona (il 10k a questo punto è tradizione per me farlo il martedì).

[jean]

Io se ho del tempo e delle gambe in condizioni accettabili arrivo a fare anche 20-22 km molto piano e trovo vada benissimo

[HappyMan]

ovviamente dipende dal tipo di impegno che ho sostenuto ma per tagliare ( in senso figurato ) la testa al toro molto stretching corsetta rigenerante 8/10 km qualche allungo in scioltezza e se ne ho la possibilità un bel massaggio defaticante

[Krily]

Io soprattutto se mi sono massacrato particolarmente in gara cerco di uscire proprio il giorno successivo, già due giorni dopo è più dura!

[Paolo]

Io soprattutto se mi sono massacrato particolarmente in gara cerco di uscire proprio il giorno successivo, già due giorni dopo è più dura!

Io se sono particolarmente massacrato mi concedo 2-3 giorni di riposo assoluto e quando riprendo mi sento in formissima!

[roberta]

Il giorno dopo : assoluto relax fisico e mentale
(vivo uno stato di trans ripensando ai km percorsi e alle sensazioni provate )
e se è tutto ok il giorno che segue : corsetta blanda blanda

[Fatdaddy]

Il giorno dopo : assoluto relax fisico e mentale
(vivo uno stato di trans ...)

[roberta]

quello ke pensi tu
puramente psicologico e sempre collegato alla corsa

[Paolo]

Il giorno dopo : assoluto relax fisico e mentale
(vivo uno stato di trans ripensando ai km percorsi e alle sensazioni provate )
e se è tutto ok il giorno che segue : corsetta blanda blanda

Fai bene Roberta a riposarti dopo la gara, specialmente se la gara è stata lunga, ad esempio 10 km o peggio.
Basta con questo fanatismo che impone l'allenamento anche il giorno dopo, specialmente il giorno dopo una mezza maratona o peggio una maratona!! L'ideale sarebbe andare al mare il giorno dopo una gara, stagione permettendo..

[jean]

Il giorno dopo : assoluto relax fisico e mentale
(vivo uno stato di trans ripensando ai km percorsi e alle sensazioni provate )
e se è tutto ok il giorno che segue : corsetta blanda blanda

Fai bene Roberta a riposarti dopo la gara, specialmente se la gara è stata lunga, ad esempio 10 km o peggio.
Basta con questo fanatismo che impone l'allenamento anche il giorno dopo, specialmente il giorno dopo una mezza maratona o peggio una maratona!! L'ideale sarebbe andare al mare il giorno dopo una gara, stagione permettendo..

E chi l'ha detto?
Non siamo tutti uguali per fortuna