Aiuto allenamento

[marcominuti]

Già un suggerimento sarebbe quello di farli dopo aver fatto attività fisica e non a freddo.

[Erere]

Si si fatti dopo l'allenamento. Ma mi son bloccato uguale.

[marcominuti]

Probabilmente significa che sei un po' "legato". Dovresti quindi continuare a farli ma molto dolcemente, senza forzare!