contrattura al soleo

[Salve1907]

Grazie Arme e cosa ne pensi:
- anti-infiammatori come Aulin? mi consigliate assunzione di qualcos'altro?
- indossare calze a compressione?
- streching?

cmq oggi ho fatto 2h30' di bdc in pianura bello agile ed il soleo mi ha dato fastidio quando la cadenza scendeva

[arme]

solo stretching (lieve) e riposo

[Salve1907]

Grazie , però vorrei notare che noto benefici nell'indossare le calze a compressione e fare dopo allenamento acqua gelida/calda.
Sono metodi per attivare la circolazione

[Salve1907]

ci sono ricascato in questa settimana.....compressione e massaggi....nn ho alternative

[pietro1115]

eccomi qui, dopo nemmeno un mese di attivita' fisica, a scrivere nella sessione infortuni.

il bello e' che tale infortunio non e' stato causato dalla corsa, ma da ben altro. Domenica scorsa, accompagno mio figlio a provare touch football, e visto che c'ero mi sono messo a giocare anche io. Corri, scatta, placca, salta ecc. Il giorno dopo sento un dolore 2/3 cm sopra il malleolo all'interno della tibia. Sospetto un infiammazione, forse tendina, del Soleo. Cerco su internet e trovo questo articolo.

http://punti-trigger.com/content/il-pol ... e-flessori

Ho provato a correre, ma andando piano il dolore aumenta, andanto forte il dolore diminuisce, ma scoppio io dopo, in quanto vado troppo forte.
Dolore a scendere le scale. Quando sto fermo il dolore non c'e'.

Consigli su come recuperare? Che dite ci provo a farmi due massaggi seguendo le indicazione riportate oppure rischio di fare piu' danni?

ciao pietro

[gattociliegia]

Se non passa con un po di riposo e stretching,ti consiglio una visita da un fisioterapista o un ortopedico,non sono un medico ma sembra un po basso il punto da te indicato per essere una contrattura al soleo.io ne ho avuta una grossa un anno fa ed il dolore era più di dieci centimetri sopra il malleolo.

[reggaeman0]

Avete risolto con la contrattura..ke esame specifico avete fatto ?

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[fghinass]

E' possibile che il mio dolore al polpaccio subito dietro al ginocchio sia il soleo? A me il dolore è arrivato dopo 5km tirati, nel giro di 30mt è aumentato fino a costringermi a fermarmi. I gemelli mi sembrano tonici, tiro su il peso del corpo senza problemi, ma quando cammino sento fastidio nel punto indicato, appena piego la gamba all'indietro.

Inoltre il primo giorno, dopo aver corso la mattina ed aver accusato il problema, sono andato alle terme con la famiglia e il muscolo è stato in ammollo 3 ore nell'acqua a 37°: avrò fatto danno? Sono passati 11gg e sono sempre fermo al palo.

[nerone]

io dal dolore al soleo - arrivato all'improvviso dopo una corsa una volta che mi si è raffreddato il muscolo - sono passato ad un gonfiore del piede... e ad una tendinite d'achille (oltre ad avere dolore al tibiale sempre nella stessa gamba!!). ho ancora tutto gonfio... dopo 1 settimana. sto ancora andando di ghiaccio, crema e antinfiammatorio per bocca...

[StePo8]

ieri dopo 5 km mi è comparso un improvviso forte dolore nella zona interna appena sotto al polpaccio.
sono stato obbligato a fermarmi e a rientrare per altri 5 km a corsa lentissima.
se non è il soleo, è il gemello, ma poco cambia.

sono 2 mesi che corro solo su avampiede e fino a ieri nessun problema. potrebbe essere sicuramente legato a questa modifica di postura.

ora mi leggo un po' di post in merito e sicuramente 10gg di riposo. ho letto che anche bici e nuoto non aiutano