Spuntini sì o no? Facciamo chiarezza...

[giokaos]

Che io sappia l'apparato digerente è meno sottoposto a stress con pasti più frequenti ma meno abbondanti. Certo che come dice Emanuela dipende da quanto tempo passa da un pasto all'altro, io che mi sveglio prestissimo non farei a meno di uno spuntino a metà mattina, anche perché solitamente mangio di più nella prima parte della giornata.
Comunque do per scontato che parliamo dell'alimentazione di uno sportivo, per un sedentario il discorso cambia ovviamente.

[iRoma2009]

Per me spuntino si. Aiuta a spalmare bene il fabbisogno nell'arco della giornata.

Trovo inutile "caricare" in soli 3 pasti, sia a livello fisico che mentale.





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