vola ciampino-30-03-2014

[Saimino]

Io (come gli altri della mia società) non risulto ancora iscritto, spero sia solo un problema di tds e non colpa della mia società ...

[lilligas]

Buona gara forumendoli!

[andreac76]

In bocca al lupo a tutti!!!


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[Francesco M]

Causa influenza intestinale e febbre alta mi tocca rinunciare. In bocca al lupo a tutti.

[flabat]

Grazie a tutti!!! and @ Lilli

Speriamo soprattutto sia una bellissima giornata di sole primaverile e di corse in amicizia

[andreac76]

Complimenti a tutti i forumendoli!!!


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[Saimino]

Dopo questa gara sono arrivato ad una conclusione: meno dormo la notte prima di una gara e più vado forte. Prima della RomaOstia 2 ore di sonno e PB in 1h32, oggi 3 ore di sonno e 39'49" . Il mio Garmin segna 9.9, TDS dice 9.8 e l'organizzazione 10...in ogni caso è personale stramigliorato di almeno 1' .
Puntavo a scendere sotto i 41' ma mai pensavo di fare così tanto. Mi è stato d'aiuto l'avere come riferimento alcuni runners che mai avrei pensato di poter raggiungere ed in particolare una runners, quando l'ho raggiunta ho pensato: "Ivano stai andando forte" D.
Ora un settimanella di riposo per cercare di far passare il dolore al nervo sciatico e poi si riprende.

[dilar2001]

Bravissimo ivano

[Tritolo73]

Brutta gara del sottoscritto, ero stanco come non mai. Ho toppato la partenza, stavo facendo riscaldamento e quando mi sono voltato non c'era più nessuno... ho inseguito come ho potuto, ho chiuso a 39'30" ma con la sensazione che avrei potuto fare molto di più. Pazienza, sarà per la prossima volta, comunque è stata una gara bella, anche se tuttaltro che facile o da Pb

[Yuri77]

Gran bella giornata per me oggi
Nuovo PB con real time finale di 42'08 che demolisce il mio precedente di 43'32.
Il mio Ambit segna 9.940 m con andatura media di 4'14/km. Su una gara così "movimentata" e con l'ultimo km e mezzo in salita non me lo sarei neanche lontanamente immaginato Il bello della corsa è anche questo Da domani si inizia a puntare ai 41'