Quale gara oggi? 2014

[Andrea C.]

Lo spogliatioio degli uomini per me è sempre un brutto posto

Aroldo...è evidente che tu da ragazzo non abbia fatto la gavetta in una squadra di calcio....

[marcominuti]

Bel racconto!


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[ritmosoglia]

Resoconto 3000 in pista a Parma.

Torno in gara dopo 3 giorni sempre come allenamento.
È il primo appuntamento di una serie di 7 gare in pista che comprende 3 voltei 3000 tre volte i 5000 e un 1000 a fine estate.

Arrivo e mi iscrivo nella batteria col limite di 12 minuti. La seconda a partire per l'esattezza.
Dopo un riscaldamento di 3 km con allunghi inclusi mi attardo a guardare quelli che intanto corrono la prima batteria quella senza limite di tempo.
Sono spettacolari. Novellini della corsa od anziani, podisti alle prime armi, spesso ancora nettamente sovrappeso con gesti tecnici perlomeno strani, a volte molto scordinati, con posture incredibili e che talvolta tallonano alla grande.
Ciononostante sono da ammirare per l'impegno che profondono. Lo si vede dalle facce stravolte dalla fatica e dall'acido.
Un neofito che si profonde in questo tipo di gare ha tutta la mia ammirazione. :hail hail: buttano il cuore oltre l'ostacolo e dove non arriva ancora la tecnica e l'esperienza arriva la tenacia, l'entusiasmo e la voglia di faticare.

Mi attardo a chiacchierare con altri podisti mentre il gruppo della mia batteria comincia a schierarsi alla linea obliqua dal'altra parte della pista.
Li raggiungo che la conta è già iniziata e dopo qualche battuta scherzosa per stemperare la tensione, allo sparo si parte.
Batteria come ho detto col limite di 12 ma mi accorgo che ci sono tutti coloro che nelle gare su strada stanno qualcosa dietro di me.
Tutti atleti che fanno i 10k intorno ai 40'. Potevano tranquillamente stare anche nella batteria seguente ma per vare ragioni hanno deciso di evitare, d'altronde anch'io ho fatto lo stesso ragionamento.
Ci sono quelli che hano fatto un periodo di stop, quelli infortunati, gli scoppiati, gli affaticati, i richiamati, riformati, mutilati ecc.... oppure solo persone , che non volevano far fatica oppure che semprlicemente non volevano arrivare ultimi o doppiati....

Allo sparo partiamo e resto ultimo . Gruppone che parte sotto i 3'50". La gara è breve ed in 7,5 giri passano veloci. faccio il primi giri tutti intorno all'1'31" e poi comincio a superare, non perchè io acceleri ma perchè gli altri cominciano a rallentare avendo affrontato la gara evidentemennte con un ritmo troppo ottimistico.
Passo molte persone sempre in seconda corsia e alla fine piazzo un po' di giri in accellerazione finendo l'ultimo in 1'21".
Concludo 10° di batteria con un tempo di 11'09" e con una media di 3'43". Un ritmo molto basso, ma non ho fatto praticamente fatica a parte l'ultimo giro dove ho raggiunto il 97% della FCmax.
Parto per il defaticmento di 2 km girando all'esterno della pista mentre si prepara la terza batteria, quella delle donne.
Le vedo tutte schierate, giovani studentesse e meno giovani madri di famiglia ma sono tutte bellissime, sorridenti e pronte alla partenza, Tutte agghindate con magliette calzoncini,booster e scarpe di molti colori sgargianti, acconciature fresche di parrucchiere e trucco impeccabile neanche dovessero andare alla festa.

Mi godo qualche loro giro mentere defatico, poi vado a cambiarmi.
Lo spogliatioio degli uomini per me è sempre un brutto posto. Io faccio fatica persino a restare in mutande ma quasi tutti non si fanno problemi a girovagare compretamente nudi ostentando le loro pudenda. Non sono un bacchettone ma certi spettacoli preferisco sempre evitarli, per cui mi cambio più in fretta possibile e me ne vado a fare la doccia a casa mia.

La settimana prossima si replica cercando di fare un tempo migliore perchè il tempo verrà accrediatato.

Saluti a tutti ed alla prossima.

Ammazza la batteria delle paraolimpiadi (con tutta la stima )
L'unico ricordo che ho del mio 3000m in pista dell'anno scorso è che fu un inferno, per questo credo che hai cazzeggiato alla grande Ma se era un allenamento può andare dai

[aroldo74]

Si una specie di ripetuta RG 10k. :mrg:
Volevo prendere le misure.... comunque il prossimo tra 7 gg vedrò di cercare un po di sofferenza. se hai consigli non lesinare.

[ritmosoglia]

Si una specie di ripetuta RG 10k. :mrg:
Volevo prendere le misure.... comunque il prossimo tra 7 gg vedrò di cercare un po di sofferenza. se hai consigli non lesinare.

Se supererò la prova di Domenica ti farò sapere

[un_podista]

Bel resoconto.
Diciamo che, con i tempi, sono stati anche troppo onesti. Ho visto gente dichiarare sopra i 5'00" sui 1.000 per finire in una batteria più favorevole (e poi farli intorno ai 3');

[andreac76]

Gara "I granai run" 10 km al caldo e con saliscendi davvero impegnativi...
Affrontata senza pretese e senza mai "spingere", corsa con ottime sensazioni, fresco e con la consapevolezza che ne avevo ancora...
Real time TDS 47'32"!!! Con sia gmap pedometer che il GPS che mi danno oltre 10100 metri!!!
I 10000 da GPS (mio riferimento in quanto è con quello che mi alleno e sulla base del quale valuto le mie corse) li ho chiusi in 46'40"!!!
Sono ovviamente strafelice!!!
Bella mattinata romana insieme a tanti runners


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[Gull82]

06/04/2014
31°Vivicittà Pescara - 12 km

Questa mattina prima della partenza ero più teso che prima della maratona di Roma: il Vivicittà 2013 è stata la mia prima gara in assoluto e dopo 1 anno di gare le emozioni, nel mio caso, prendono il sopravvento. Correre una gara "veloce" appena 3 settimane dopo la maratona è sempre un'incognità, poi la prossima settimana c'è una mezza che voglio correre bene e quindi la gara di oggi voglio correrla ad un ritmo che mi consenta di non strafare e mi faccia girare le gambe. In aggiunta la temperatura alle 10:30 è già di 18-19°.

Si parte e sono in prima linea...alcuni passano come saette poi li riprenderò man mano lungo il percorso. Capitolo percorso da precisare: 2 giri di 6 km con un cavalcavia e un ponte pedonale che si faranno sentire in seguito. Primi 2 km a 3'55" senza eccessivo affanno; al 3°km si presenta il cavalvia che rallenta un pò il passo medio ma comunque in linea con quanto preventivato (3'57"); al 4°km c'è il ponte pedonale che mi rallenta ancora un pochino (4'03"). I successivi 2 km sono di nuovo in linea con la media (3'57"-3'58"). Altro giro e i km sono corsi più velocemente (3'52"-3'58"), quindi cavalcavia e ponte (4'02-4'08"). Negli ultimi 2 km inizio la progressione complice anche il fatto che 3 compagni di squadra partiti fortissimo ora sono in riserva e li prendo come riferimenti, li superò e sprint finale: 3'58"-3'50". Chiudo i 12 km in 47'44". Sono soddisfatto! 73°assoluto su più di 700 arrivati. La gara è stata dura per via del caldo e comunque la maratona ha lasciato ancora qualche strascico ma non posso chiedere di più ora! Avanti cosi!

[un_podista]

Bravissimo Gull!

Anch'io oggi ho fatto la Vivicittà (La Spezia); la partenza era a circa un km da casa mia e non potevo mancare; poi la Vivicittà è una festa.
Il fatto che fosse così tanto partecipata da non competitivi ha creato qualche problema ai competitivi; il percorso era così: un primo tratto di circa 1,5 km che portava in centro, 3 giri ad anello di 3 km e ritorno per il tratto iniziale con giro di pista e arrivo al campo sportivo (dov'era la partenza).
Superare i gruppi di bambini e gli altri non era agevolissimo ma comunque è stata una bella gara, finalmente di nuovo nel centro cittadino (l'anno scorso era dentro l'arsenale militare e l'anno prima in porto!).
Tempo finale...
57 e rotti. Io sono comunque contento.

[tomaszrunning]

ed io ero con un-podista..........
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 0&start=20