Mezza maratona: non riesco a migliorare i tempi

[burton80]

Sottoscrivo tutto quello che ti hanno suggerito gli amici del forum..la tabella postata da marco con me ha dato buoni frutti!
E vieni a trovarci in questo bellissimo thread
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=31941

[giulietta92]

a corsa lenta (tua velocità di riferimento +45 secondi).
e mangia di più!

Grazie!

[marcominuti]

Confermo!

[giulietta92]

Ieri ho fatto per la prima volta le ripetute (ammetto che non sono state proprio una passeggiata, a primo impatto!) soltanto che ho trovato un po' di difficoltà nel gestire tempi e velocità con il cronometro..quindi pensavo che forse sarebbe meglio che mi comprassi un cardiofrequenzimetro, per gestirmi meglio, e in maniera più precisa, il lavoro..voi come fate? Lo utilizzate?

[burton80]

Ciao Giulietta...io prima usavo le classiche app sul telefono ma gestire le ripetute era veramente difficile..ora uso un orologio gps..molto più comodo e pratico


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[Doriano]

se però hai un percorso segnato, il cronometro è molto affidabile nella ripetuta.
anche il gps, che è ottimo, molto più pratico del palmare con app, con la ripetuta può darti problemi a gestire il ritmo.

quando ero agli inizi usavo entrambi: un gps che lasciavo andare senza guardarlo e un cronometro su percorso segnato per la gestione vera e propria della rip...poi col tempo ci si abitua, e si fanno anche le ripetute a occhi chiusi..

[giulietta92]

Ciao Giulietta...io prima usavo le classiche app sul telefono ma gestire le ripetute era veramente difficile..ora uso un orologio gps..molto più comodo e pratico


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Anche io ieri ho utilizzato le classiche app, ma è stato molto complicato riuscire a gestire tutto! Orologio gps? Allora andrò ad informarmi!

[marcominuti]

Prova a vedere nella sezione "accessori". Ce ne sono di diverse marche e modelli (Garmin, Polar, Nike...)


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[smiri11]

@giulietta
ti confermo la bontà della tabella suggerita da Marco.

L'ho utilizzata per la mia prima mezza ed oltre che valida l'ho trovata anche divertente
inoltre con 60km c.ca a settimana l'alimentazione va curata per bene!

buone corse