Ginseng + caffeina: risultato inaspettato

[Andrewrunner881]

Solo per dire, oggi ho riprovato a fare la stessa cosa, ho assunto Ginseng ad un dosaggio più alto dell altra volta più due caffè ed ho notato nuovamente un beneficio constatabile in modo oggettivo. Quando facevo flessioni a copro libero anche se mi allenato in modo costante ne riuscivo a fare sempre lo stesso numero, esattamente 38 fatte lentamente, non una di più, stavolta anche se in questo periodo non sto facendo nulla senza il minimo allenamento ne ho fatte 44 eseguendole allo stesso identico modo e non mi era mai successo prima d ora, neanche quando facevo nuoto 3 4 volte a settimana. Non è un cambiamento enorme però è sicuramente percepibile.

[Andrewrunner881]

Secondo me c'è proprio un a questione di fondo: nessuna in kdoosa naturale e legale può generare miglioramenti così efficaci e soprattutto duraturi e sostenibili. Se veramente il caffè come il ginseng hanno questo effetto eccitante e quindi creano dei piccoli vantaggi nelle gare brevi (o in palestra appunto), che dobbiamo fare....ogni volta dobbiamo prenderle prima delle ripetute o prima di una gara??? Io non lo farei mai e poi mai! Perderei il senso della corsa, dell'alleo e anche della "competizione" sapendo che riuscirei a dare quel pochino in più non per merito mio (del resto è la stessa cosa che dovrebbe pensare uno che fa uno di sostanze illecite).
Diversa è la questione post attività fisica, ci sono una marea di alimenti naturali e molto comuni che facilitano il recupero....

No in verità è dimostrato che la caffeina come altre sostanze migliora in modo anche netto (mi pare del 15/20%) le prestazioni di resistenza più che quelle anaerobiche brevi, o forse entrambi. Chiaramente se assunta da soggetti che di solito non lo fanno altrimenti il risultato è molto minore. Probabilmente anche il Ginseng fa più o meno lo stesso, anche se non so di studi specifici. Certo che se unola oprende per allenarsi ha poco senso...Anche perché finito l effetto torni come prima, almeno credo.

[Running_Wild]

No in verità è dimostrato che la caffeina come altre sostanze migliora in modo anche netto (mi pare del 15/20%)

cavolo... avessi preso della caffeina prima di fare la mia ultima mezza l'avrei chiusa in 1h21', cioè più o meno il 20% più veloce

non potevi dirmelo prima?

[mastrolore]

Certo che se unola oprende per allenarsi ha poco senso...Anche perché finito l effetto torni come prima, almeno credo.

Ecco, questo è proprio il senso di quello che dicevo! Ma secondo me vale ancor di più in gara.
Per quale motivo mi dovrei allenare e/o gareggiare prendendo degli aiutini anche se naturali??? Una cosa è alimentarsi correttamente per mettere nelle migliori condizioni il nostro corpo, un'altra è farlo con il solo fine di aumentare o "falsare" le prestazioni...

[Running_Wild]

cavolo... avessi preso della caffeina prima di fare la mia ultima mezza l'avrei chiusa in 1h21', cioè più o meno il 20% più veloce

anzi sbagliavo i conti, addirittura in 1h11'...

mi sembra un po' improbabile, no?

rinnovo i

[Mezzosfondista]

ecco il segreto di kenyani e etiopi! Il caffè degli altipiani!

[mototeto]

ma di che esercizi si sta parlando ? Cioè, ti sei sparato caffè e ginseng e poi ??? scusa ma mi son perso per strada....

[Running_Wild]

poi ti informo che caffé e ginseng è un toccasana per la pressione arteriosa!

(notifico presenza di sarcasmo)

[smiri11]

premesso che non sono un nutrizionista ma penso che l'eccesso è sempre deleterio.

Non credo che perchè la caffeina o il Ginseng siano prodotti naturali non è che se mi sparo 10 caffè + ginseng in un colpo sia benefico per la salute.

Ricordo anche, se non sbaglio, Gianni Bugno squalificato per caffeina.

Perdonatemi ma non capisco proprio il senso si ubriacarsi di caffeina e ginseng

[deuterio]

Che la caffeina sia sostanze dopante per gli sport di resistenza è risaputo, ma sicuramente non nella quantità di due tazzine. Occhio comunque all'effetto diuretico, che magari si possono anche guadagnare 30'' in una maratona, ma poi se ne perdono il doppio per fare plin plin...

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