Correre subito dopo cena??

[albRUN1978]

Con le giornate così lunghe e il tanto lavoro riesco ad aver tempo per l'allenamento solo dopo cena.

Premetto che faccio 5-8 km e corro un paio di volte alla settimana.

Vorrei andare subito dopo cena (per mangiare con la famiglia, altrimenti la vedo troppo poco!!!).

Cosa mi suggerite? Un'insalatona (senza tonno o altre cose pesanti) e subito via o anche un piatto di pasta?

..guarda per 5-8km.. puoi anche tranquillamente saltare la cena.. non hai necessità di mangiare a cena.. se posso darti un consiglio spassionato invece.. provare a correre al mattino.. in questo modo recuperi davvero tanto tempo con la famiglia..

[marcominuti]

Ben detto!

[Alessia27]

Mindwork se proprio è necessario mangiare prima , ti consiglierei o solo un bel piatto di pasta fredda senza olio di cottura, tipo alla crudaiola (pomodoro, olio crudo e basilico) oppure solo un po ' di macedonia di frutta

[lilligas]

Ogni organismo è diverso dagli altri: prova con una cena leggera leggera, esci a correre con ancora la sensazione di fame e vedi come và!

[Karin]

Visto che ho un bimbo piccolo e alle 20 è a letto, ora anche io mi sto riducendo a correre dopo cena, visto che la mattina non posso e alle 16 quando torno dal lavoro schiatto.

Noi facciamo cena verso le 18.20-18.30, e poi esco verso le 19.00-19.15. (sono una novellina, quindi non corro più di 5-7 km a ritmo tartaruga eh...)

Di solito mi mangio un'insalata ed un uovo sodo. Devo dire che funzione alla grande!