Necessito Valutazione...

[marcominuti]

Io, se si decide di seguire una tabella, lo farei fino in fondo e lascerei stare cose "fai da te". Non sono venti calorie in più o in meno che ti fanno ingrassare o dimagrire...

[Elena1983]

Ciao amici runner!!!

domani ho una riunione importante quindi nn sarei potuta uscire....
sono uscita oggi pom... 23gradi un po' piu caldo del solito ma.....
ho preso tutto cio che mi avete detto e senza un obiettivo precisissimo ho iniziato a correre..... dal 21 minuto ero un po' stanchina quindi ho deciso di continuare con la tabella e CE L'HO FATTA 25MIN +5 X 2!!!!!!! TOTALE 55 MINUTI 8,27KM!!!!!!! Chiaro che sono andata piu piano di ieri ma non volevo rimanere delusa dal non tenere i 25 minuti... la prossima volta faro meglio!!!

vaddoooo che mi si brucia tuttA LA CENAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[ChippZ]

Te l'avevamo detto che saresti riuscita a passare al grado successivo! Ora cerca di consolidare questo tuo successo e poi punterai allo step successivo!
Complimenti!

[marcominuti]

Ottimo!

[Elena1983]

ciao!
allora ho ripetuto altre 2 volte i 25min per 2 volte... ma con una pausa di 3 minuti anziché 5...
l'ultima volta ieri all'Alba ho fatto 8,22km x 53minuti ovvero ritmo medio 6:27...super contenta ho deciso di farlo ancora una volta e poi passare di livello
oggi pomeriggio ho provato ad uscire e... schifo più totale ho fatto 3.89km nei primi 25minuti e poi....morta!! mi sono dovuta fermare!!! la prima volta che abbandonò così!!

e vero che ho corso ieri mattina e vero che non sono nel pieno delle forze ma da 8km a farne 4 sono tornata a casa tristisssima!!
ho deciso di fermarmi fino a giovedì mattina.... mi spiace xche questa sett volevo uscire 4 volte... invece ne farò 3 pii questa mezza uscita di oggi
voi che dite? aspetto troppo? troppo poco?

ciauuu

[ChippZ]

Considera comunque che il caldo gioca brutti scherzi. Inoltre magari sei partita troppo "convinta" e hai esaurito subito le energie. Ad ogni modo non preoccuparti troppo: una giornata "no" capita a chiunque!!
Pensa a riposarti bene e a rifarti la prossima volta!

[marcominuti]

Concordo a pieno con ChippZ!

[Elena1983]

Speriamo ragazzi....

ieri sera oltre che triste ero stanchissssssima gambe a pezzi....

anche oggi le gambe le sento quasi pulsare.....forse ho solo esagerato... non vedo l'ora di uscire di nuovo per cancellare questa brutta uscita....

[marcominuti]

Prenditi anche un giorno di riposo in più se è il caso!

[Elena1983]

ciao!!
venerdì mattina sono uscita tutto ok... più o meno stesso ritmo stessi km...
mi sono presa io polase sport e sembra vada molto meglio...

questa mattina sono passata di livello 35+3+15 ho ridotto anche il recupero da 5 a3 minuti xche mi sentivo bene....
media 6:30...

oggi...FELICE!

ah!!! ieri in pieni saldi ho preso un paio di pantaloni tecnici asics da75euro li ho pagati 36!sono pazzeschi!! pensavo fossero tutte studiate e invece il rinforzo su schiena si "sente"!
e anche il "supporto" per ip ginocchio! bellissimi!!