La mia tabella: che ne pensate?

[lore75auh]

@marco
10 secondi di differenziale alla prima maratona sono davvero troppo ottimistici. Inizia con 20 poi vedrai come ti trovi

[MarcelloS.]

Avrei bisogno però di capire una cosa: a fronte di un ritmo mezza di 3'55''/km (che allo stato attuale, per via dello stop dovuto alla polmonite tra aprile e maggio, ancora non ho (diciamo che credo di valere circa 1h27' in questo momento) ma che spero di recuperare entro fine anno) è utopico impostare una maratona a 4'05''/km?

Sì.
Con 1h22-1h23' in mezza sei sotto le tre ore.
Ma per farla poco sopra le 2h50' devi andare sotto l'ora e 20' in mezza.

[marcominuti]

Mi sa che questo esordio può attendere allora...rischiare di "fracassarmi" per fare 2h59' non è nelle mie intenzioni...

[MarcelloS.]

Secondo me invece dovresti esordire e pensare a goderti questa nuova esperienza senza troppi assilli di crono.

Poi, alla fine, conoscerai le sensazioni provate e potrai studiare la strategia per la seconda maratona, fermarsi a una soltanto mi sembra una ingenuità

[maaax]

Che ne sai, magari sei portato per la distanza e riesci a tenere un differenziale basso, ma per scoprirlo devi fare dei lunghi a velocità prossima a RG...

[aroldo74]

Secondo me visto che ci vogliono 7 mesi ancora a voglia di scendere sotto le l'ora e 23'....
Un po' di medi tosti appena sotto soglia. E vedrai come fila.... é presto per sfasciarsi la testa sul RG.

[lumaca]

Marco falla sta benedetta maratona e paga da bere a tutto il forum!

[ChippZ]

@ChippZ:
1) io la CL la farei a circa 4'35''/km...
2) le ripetute più brevi, come dicevo, conto di farne in abbondanza in fase "preliminare" (cioè tra novembre e dicembre)...

Quindi c'è così tanta differenza tra RG42 e CL? Non lo sapevo!
Io comunque continuerei a farne anche in quei mesi. Per me potrebbero tornarti utili (anche se magari non ti faranno fare quel salto di qualità). Parere personale ovviamente!

[Marcos]

Mi sa che questo esordio può attendere allora...rischiare di "fracassarmi" per fare 2h59' non è nelle mie intenzioni...

Beh però Marco, non è che rischiare di fracassarti per fare 2h52 cambi poi così tanto...
Rimani comunque un ottimo amatore.

[lore75auh]

@Marco
Beh ma per Gennaio sto PB sulla mezza lo avremo ritoccato. Spero