Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[giampis]

Ciao a tutti
Ore 19'27 in compagnia di Matteo, Agostino e Silvia in bici km.15 - 1h33 volevano vedere il tratto finale della 28km della nostra corsa, accontentati alla fine Abbiamo camminato, Agostino " l'era stracc"

[aroldo74]

Ciao Lella. É sempre un piacere sentirti.
Che tabella segui? Massini?

[erman67]

Più che allenamento è stato un primo approcio con la nuova e prima bici di corsa della mia vita
48km circa per cercare di capirci qualcosa.
Comunque ho notato che con "Spartaco" (il nome della bici perché il telaio è il modello GLADIATORE della Dedacciai ) la FC cardiaca sale più su rispetto a quanto accadesse con la vecchia bici.

http://connect.garmin.com/activity/558725190

[gianmarcocordella]

Erman che velocità media hai tenuto?
Ho visto il "gladiatore" nell'altro topic
Gran bella bici ti sarà costata un' occhio

[SPARO]

Fine allenamenti addio maratona di Nizza.Probabile lesione menisco interno dx....

[erman67]

giamarco la velocità media non è stata altissima . Alla fine poco sotto i 27km/h ma, soprattutto all'andata, ho "cazzeggiato" un po' per capire i rapporti (andando un po' "su e giù") e ho fatto una capatina ad Arquà Petrarca (dove c'è una salita breve ma con pendenza 10%) per vedere come si comportava e devo dire che alla fine contano sempre le gambe però quando spingi la bici ti "asseconda" e va su in maneria proprio diversa dall'altra (ma il cuore anche va più su!).
Mi è costata abbastanza, la bellezza di 2500 euro, che non è poco anche considerato che è la mia prima bdc. Avrei potuto spendere meno di sicuro. Ma avrei anche potuto spendere moooolto di più ... ho visto certi prezzi!!!!! ... altro che moto!

[Miro 69]

10 km

[gianmarcocordella]

@erman è bellissima come bici anche perchè quella che avevi prima era un pò troppo datata per farti spingere come si deve
Con questa ci sfondi facile il muro dei 30 all'ora e chissà forse anche i 40 ?

[lilligas]

Stamani 11 km di percorso collinare in 59'12" a mezzogiorno e non avevo l'acqua dietro che caldooo. Ho scoperto una deviazione al percorso che faccio di solito, è una salita molto dura che dovrebbe proseguire per diversi km, quando sarò più allenata nelle salite voglio proprio vedere il suo decorso, stamani ne ho fatto solo una piccola parte.

[uryens76]

Anche per me 11.2 km collinari, a ritmo lento (4'36" a km). Piccola sosta dopo 8.3 km per bere che mi girava la testa per caldo e umidità