Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[un_podista]

Siamo ad agosto, apro la nuova discussione.
Dopo la garetta di ieri, oggi niente corsa (forse); finalmente spero di andare un po' al mare (tempo permettendo) e nuotare un po'.
Ma ci sta anche che, nel tardo pomeriggio, faccia un po' di scarico con i miei amici con cui ho corso ieri.

[vangogh]

vi seguo

[andreac76]

anche io...

[smiri11]

Qst mattina sveglia ore 5:00 in programma 90' di Fondo Lento con leggera progressione negli ultimi 10'.
Già di prima mattina caldo ma soprattutto tanta umidità.

Come sempre inizio leggero ma già dopo un paio di km mi sentivo sciolto e ho corso con relativa facilità.
Totale allenamento 17,4km in 1h32'08" pm 5'18".

Buona giornata a tutti!!

[teomazz]

Svergino agosto con 7,1 km di corsa umida...nel senso che l'umidità era alle stelle ed il mio corpo non ha ancora smesso di sudare!!!
il tutto in poco meno di 41 minuti!

Questa la traccia Garmin: http://connect.garmin.com/activity/554300946

[Leoxgiusti]

Oggi probabilmente riposo

[-Francesco-]

Ore 6.00, 19°
11.54 km in 1h.00'59'' media 5'17'', 153 bpm
così suddivisi:
1.97 km risc. a 6'31''
4x2000(4'57''-4'55''-4'49''-4'48'') rec.2'15''CL(6'01''-5'39''-5'33''-5'41'')
potrei essere anche soddisfatto visto il periodo. Però un dolorino al tda sx al termine mi ha messo di malumore.

[francescone]

oggi finalmente riposo..

[madferit]

salve a tutti e buon mese di Agosto,uscita molto soft con 6km di lento rigenerante(4:48'')+ 1km fartlek(5x100mCV+100mCL)per un totale di 7km (4:44)

[gianmarcocordella]

oggi riposo causa gita inprevista all'EUR