Andare a correre appena svegli 2

[giokaos]

16 km collinari a 4'30'', finalmente buone sensazioni anche nella corsa

[francescone]

5 k tranquilli tranquilli..nel fresco si corre con piacere..
@giokaos:grande

[teomazz]

Il manu: porti ufficialmente sfiga!!
Il mio test è miseramente fallito...
Però posso "vantarmi" per aver chiuso il primo km in 4'19"... Il secondo poi in 4'56" e il terzo nemmeno l'ho portato a casa
Dovrò rifarlo....

[Jorgelin]

Bravi ragazzi, tenete alto il nome di questo thread, io oggi ho ronfato fino a tardi e mi riposo.
@giokaos: sono contento sia potuto tornare a correre in tranquillità!
@teo: mi sa che sei partito un po' troppo a bomba. Se ti può consolare è un test difficilissimo e pure io sono scoppiato dopo 2km quando l'ho fatto un mese fa.

[mb70]

Buongiorno a tutti! !Oggi riposo per il secondo giorno di seguito, la caviglia dx è ok. Domani si va.

[erikavitty]

e io che pensavo di essere veloce a stare sui 5!!!! che schiappa.... qui piove.... da due giorni mi gira un po' la testa....non so se tentar lo stesso oggi pomeriggio di uscire.... ieri ho saltato l'allenamento previsto da tabella...

[gian_dil]

Il mio test è miseramente fallito...
Però posso "vantarmi" per aver chiuso il primo km in 4'19"... Il secondo poi in 4'56" e il terzo nemmeno l'ho portato a casa
Dovrò rifarlo....

Spero ci siano stati 2/3 Km di riscaldamento, poi molto meglio partire un po' più lenti e magari il terzo Km farlo a tutta. Ma saranno considerazioni che avrai fatto anche tu, del resto l'esperienza insegna
Oggi riposo...e fuori piove ...a domani per le ripetute
@erika, se non sei in forma molto meglio un giorno di riposo in più, tanto la tabella è sempre lì che ti aspetta

[Lillalely]

Buongiorno!
Qui in riviera di ponente diluvia...e non vedo l'ora di prendermela tutta con una decina di km di lungo mare!

@teo, Jorgelin ha ragione, quei test sono insidiosi...non scoraggiarti e riprova cercando di restare un po' più conservativo nella prima parte!

Scappo, le secchiate d'acqua mi aspettano!

Buona giornata e buone corse!

[davide1977]

MOD ON


Com'è consuetudine se un 3d raggiunge un elevato numero di pagine viene chiuso e contemporaneamente se ne apre uno nuovo in modo da rendere piu facile la lettura
Qui il link del nuovo 3d
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=21&t=34706