ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[giokaos]

Buongiorno! Spero che il ditino non ti faccia male
Rimando l'uscita a più tardi, mi sono alzato solo ora...

[ste72]

@Prumiao: non ti fai mancare proprio nulla!

Allenamento completato, in tutto 11,4 km passo medio 4'38''
Ripetute comprese tra i 3'30'' e 3'50'', tranne i 1.000 a 3'58''

Adesso un pò di stretching e poi vado a lavorare...
Buone corse

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Stamattina ho spento la svegoia e mi sono riaddormentato.
Ora devo fare presto. Ripetute da 1000 anche x me.

Buon matrimonio per prumiao. Ma proprio il giorno prima dovevi tagliarti il dito!

[prumiao]

Era meglio andare a pranzo fuori, ma avevo voglia di cucinare dopo 9 giorni al giro e sapendo di partire poi per altri 4.
L'unica bega è che non potrò fare le nuotate previste in piscine, quindi "dovrò" correre anche in Costiera

[SV++]

Augurissimi e congratulazioni Prumiao! Ripetute completate, domani si riposa
Inviato col senno di poi

[erikavitty]

anch'io sono di allenamento per la mezza..... ho una specie di circuito da 15', 3' e 2' da fare per 3 volte.....

[Jorgelin]

Tornato dalle mie 5x1000. Oggi non mi sentivo tanto in giornata.
Buona giornata e buone corse a tutti!

[gian_dil]

@erika....è il piramidale? 3-2-1-2-3-....Ti piacerà vedrai
@prumiao...Augurissssssssimi....e buone corse in Costiera
..Tornato dalle ripetute 5x1Km....mi sembrano riuscite molto bene, complice il fresco anche se stamattina l'umidità era alle stelle...
@Jorgelin....abbiamo fatto lo stesso allenamento...ma di certo su ritmi molto diversi
Buona giornata

[erikavitty]

mi sono appena iscritta alla LAKE GARDA RUN... del 12/10!!!! !
adesso aspetto di tesserarmi a fine mese e poi mi iscrivo alla half marathon cangrande di Verona!!!

[daniloge]

Tornato dal mio massiniano 2k+6x1k irregolare ma portato a termine fra ulivi e viti della mia terra. Caldo il giusto per agosto.

Prumiao sei già leggenda nel forum